乳房是展现女性魅力的特征之一，更是宝宝的“粮食库”。

胸大了、小了、疼了、痒了、不对称了、有肿块了……都能让宝妈们茶饭不思，忧心忡忡。

所以，为了让乳房更加的健康，胸型挺拔，不少女性不惜花大价钱去做一些看似保护胸部的事情。可到了最后，非但效果不理想，还把乳房给“毁”了！

今天小康君就为大家盘点一下几个最「糟蹋」乳房的行为，宝妈们以后可别再犯了！

糟蹋乳房的4个行为

（图片来源：网络）第4名趴着睡觉

许多宝宝们喜欢趴着睡，是因为趴着睡，既舒服又有安全感。

成年人也是如此，但是并不提倡大家经常趴着睡。因为经常趴着睡，会增加腰部、颈部和胸部的负担。

特别是青春期的女性，经常趴着睡容易挤压胸部，影响血液循环，更易造成胸部外扩、下垂，影响胸部的正常发育。

不仅如此，趴着睡还会对脸部造成挤压，长期以往容易增加脸部皱纹。

所以，为了贵的要死的眼霜和身体的健康，建议适当调整一下自己睡姿，多采取平躺或侧卧方式睡觉。

第3名硬挤乳沟

“事业线”的确魅力十足。

但是如果您没那金刚钻，千万别揽这瓷器活，否则就把自己给坑了。

硬挤事业线的最佳“帮手”就是：小一码的内衣。

穿上后~那感觉就一个字——憋！

短期的影响就是让你呼吸不畅，长期的危害则是容易导致乳房变形、血液循环不畅，久而久之就可能引发乳腺炎、乳腺增生的问题。

你说，亏不亏？

所以，对于“事业线”这个问题，咱还是顺其自然的好~

第2名内衣穿的太凑合

很多人认为，内衣别人看不到，所以也不太在意内衣大小是否合适。

其实，由于宝妈整个孕期和哺乳期乳腺的大小变化幅度非常大，作为乳房外部支撑的内衣就很重要。

过紧的内衣会使你活动受限，并且影响乳房淋巴回流，导致乳房又胀又痛。而长期穿戴过大的内衣又可能导致胸部下垂。

所以，不主张哺乳期妈妈选择特别塑型、往中间挤的那种内衣。而是要穿戴合适的内衣，且内衣能把乳房托住，不让乳房承担重量。

其次，就是内衣的使用时间。

内衣使用超时，就如没穿一样。起不到任何的承托胸部的作用，容易造成乳房变形、下垂。

所以，如果内衣出现肩带总掉、胸罩偏移、勒痕明显等情况，建议更换一款合适的新内衣。

第1名过度按摩胸部

这个不仅最容易被大家忽略，还最坑呢！

因为大家想的都是，有病治病，无病强身嘛~

所以，当各位宝妈看到下面这样的广告语就禁不住诱惑了：

「按一按就可以疏通经络、消除硬块、排残奶，还能治疗乳腺增生，防治乳腺癌……」

可实际上呢？

大部分女性的乳腺增生其实是生理性的正常改变，即便是病理性的乳腺增生，过度按摩也会使增生组织变大。因为很多精油都添加了雌激素，受雌激素的刺激，乳腺会持续增大。

而单纯的乳房按摩，可以肯定的是：对于治疗乳腺增生是起不到作用的，至于能否起辅助治疗作用，目前还没有权威机构给出定论。

还有，若乳房处于乳汁淤积阶段，通过热敷、按摩等方法，确实能疏通堵塞的乳腺。同时，专业的通乳师也的确能够缓解乳汁淤积。

但是，乳汁淤积主要还是要靠宝宝多吮吸才能彻底解决；市场上的通乳师良莠不齐，若是遇上不专业的，很可能还会加重乳汁淤积的情况，引起乳腺炎。

若宝妈已经得了乳腺炎，那就不推荐乳房按摩了，因为盲目按摩只会让炎症扩散，加重病情。所以最好的办法就是要尽快就医，接受正规治疗！

（图片来源：网络）

如果想通过按摩来丰胸的话，就算了。毕竟理想很丰满，现实很骨感。

因为……如果说丰胸产品没让你的胸“毁透”，那么相信一波不规范辣手摧花的乳房按摩，保准会让你的胸毁的透透的！

（图片来源：大苏网）

除非美容院里的按摩师拿出正规的资质证书，否则千万不要轻易相信。因为女性的乳房很脆弱，不规范的大力揉搓下可能会导致皮肤破损、乳房脓肿、乳腺炎等问题的出现。

而且，若乳房存在恶性肿瘤，按摩不仅只会加快恶性肿瘤的生长，还会让肿瘤乱跑！

（图片来源：大粤网）

毕竟恶性肿瘤一般都要通过手术、放疗、化疗等才能有效遏制、杀灭癌细胞，想要单纯依靠按摩达到一样的效果，那真是天方夜谭！

想要乳房健康，多做这三件事！

（图片来源：网络）1适当运动

适当的运动可以增强胸肌以及韧带的拉力，有效的预防乳房下垂，有利于促进胸部淋巴回流、加速血液循环。

不过运动的时候，记得穿运动内衣会舒服一些。

2选择适合的内衣

内衣，一定要选择合适。切忌过大或过小，因为这样容易伤害乳腺健康和导致胸部变形。

所以，尽可能选择自己合适的码。并且若内衣起不到承托的作用，需立即更换新内衣。

3睡前晨起按摩乳房

首先声明，这个并不能治疗疾病，医院。

适当的按摩只能促进乳汁和雌激素分泌，对缓解乳房下垂有点用而已。

因为有些宝妈孕期身体增重过多，乳房增加过大。待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。

此外，因为产妇分娩时体力消耗大，再加上哺乳期带孩子过于劳累，体力消耗大，从而导致产妇体内脂肪含量减少，也往往造成产妇的乳房变小和萎缩。

所以，建议宝妈睡前和晨起将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。方法如下：

（图片来源：爱儿康原创）两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤，但切忌循环用力按摩！建议各位麻麻们，每个月自检一下乳房情况，若有异常及时就医比较保险。千万不要盲目轻信一些保健产品和机构。乳房自检内容包括：观察乳房有无大小、形状变化；乳头有无异常内陷，有无异常分泌物；皮肤有没有发红、破溃、凹凸不平等。洗澡时和躺在床上时可以里里外外通过触摸的方式，检查乳房是否有肿块，以及腋窝和锁骨周围是否有异常。不过，乳房自检不能替代乳房检查。所以，20~39岁的女性，不管是否自检，每年都最好进行一次常规性的乳腺检查。40岁以上的女性每年还应进行乳房钼靶X线检查，能够可靠地鉴别出乳腺的良性病变和恶性肿瘤。

小康君还是要告诫一下宝妈们，当乳房出现不适，第一反应应当是及时求助医生，不可自行判断，盲目接受按摩，以免耽误疾病，甚至在暴力按摩刺激下加重病情！

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（文中图片来自网络，如有侵权请联系我们删除）

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