科普关爱女性乳房,一定要掌握科学l

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退奶季节又到了！

各位宝妈一定要健康退奶，

不要硬憋退奶，

硬憋退奶会引起

乳腺炎、副乳、胸部下垂、布袋奶、乳腺囊肿…

不科学退奶很可能会出现以下情况：

(1)腋下出现较大肿块；

(2)有的一个星期都没退奶成功，乳房胀痛，很痛苦；

(3)哺乳期乳腺脓肿，乳房一大一小，甚至外扩和下垂。

专家建议：一定要科学退奶，你爱乳房，乳房才会爱你！

正常的退奶是指婴儿喂养到10个月至一岁左右，从婴儿的营养、生长发育角度的需要和母亲健康的需要考虑而退奶。

妇幼专家教您退奶几大招

第一招：延长喂奶时间，减少刺激。

退奶前提前减少喂奶的次数，胀奶时尽量不要排空乳房。同时减少外部对乳房和乳头的刺激，千万不要让宝宝吸吮乳头和触摸乳房。

第二招：摄取退奶食物，减少汤水摄取。

乳腺科医师建议清淡饮食，少食发奶食物，退奶食物有：胡椒粉、牛肉、山楂、猪肝、鸡肝等，麦芽、韭菜为最常见容易造成退奶的食材。减少汤汤水水的摄入，减少奶水的分泌量自然就会慢慢的退奶。

第三招：硫酸镁冷湿敷。

退奶过程中，妈妈必须忍受胀奶的疼痛，硫酸镁冷敷可以减少阵痛，建议每次冷敷的时间在十五分钟左右，避免冷敷时间过长造成身体不适。

温馨提示：回奶的妈妈千万不要用热毛巾热敷或者冰袋冷敷乳房。

第四招：穿合身的内衣。

在回奶期间，可以穿较合身或具有支托性的内衣，除了包裹住胸部，减少乳汁的分泌，也能减缓乳房肿胀时所产生的牵扯性疼痛。如果乳腺胀的难受，不可硬憋，可以适当挤出乳汁，但不要完全挤出，否则会促进乳汁的分泌，适得其反！

第五招：中西药口服。

专家秘方：中药外敷(清热除湿散结化淤，止痛消肿)+中西药规律口服。

怎样算成功退奶呢？

我中心乳腺科医师总结经验：退奶第五天后奶水明显减少，进一步乳晕区皮肤松弛、乳房缩小，乳晕色素沉着减退。

科学退奶，首选妇幼乳腺专科！