疫情期间女孩如何保护自己

这几天疫情反扑，打乱了我们正常的生活，但我们做好防护保护自己是必须的，虽然大家都知道的防护知识，在这里再简单唠叨一下。

个人防护

　　1.如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？

　　（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

　　（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

　　（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

　　（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

　　（5）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

　　（6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

　　2.洗手篇

　　（1）洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用？

　　正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

　　（2）正确洗手需掌握六步洗手法：

　　双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）

　　双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）

　　手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）

　　指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）

　　一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下

　　弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下

　　（3）哪些时刻需要洗手？

　　传递文件前后；在咳嗽或打喷嚏后；在制备食品之前、期间和之后；吃饭前；上厕所后；手脏时；在接触他人后；接触过动物之后；外出回来后。

　　（4）外出没有清水，不方便洗手怎么办？

　　可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

　　3.口罩篇

　　（1）口罩该怎么选？

　　选择一：一次性医用口罩，污染或潮湿后立即更换；

　　选择二：N95医用防护口罩，污染或潮湿后立即更换。

　　棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

　　（2）正确使用口罩

　　医用口罩的使用方法：口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，带有鼻夹金属条的部分应该在口罩的上方，要注意不要戴反了。分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。

疫情期间，给患者就诊带来很大困扰，这就进一步要求我们做好疫情防护基础上做好妇科防护，保持良好心情，不要过度焦虑，忧心，以免抵抗力下降，导致妇科疾病的发生、发展。那么疫情期间女孩们应该如何做好自我保护呢？

首先做好避孕

避孕方法很多种，但没有哪一种是百分之百有效的，而且很多坑你一定要避免，了解好，带避孕套为什么会怀孕；吃紧急避孕药的危害有哪些？大姨妈期间为什么不能啪、啪、啪。节育环，应该何时取出，可能会引起哪些问题。请在家限制外出的朋友们，没做好要宝宝的准备前，请一定了解清楚，而且现在做人流也很不方便，也会造成身体伤害，请务必做好避孕措施。拜托，不希望看到你眼泪含眼圈，不知道去哪里解决问题的样子。

2.避免不洁的性生活

有很多炎症、HPV感染之类的疾病或多或少都是X生活带来的，当然也有很多例外，但大部分都是。女孩子，一定要注意性生活前后清洗，必

须戴套，甚至是我还建议在确认关系以后进一步发展前各自做个性病检查

(不过hpv在男性身上不好检测出来），可以到皮肤科做检测，即使那个男生很爱干净有洁癖，也不能保证他干净无病。如果得病，很多痛苦只能自己默默承受，心身俱疲的痛苦，每次检查的痛苦与焦虑，治疗的恐惧与绝望，谁也代替不了。如医院，医院或者正规大药房，其

他渠道请不要信！如果检查有问题，请不要过于紧张，正规治疗，加强身体锻炼（室外），放松精神，保持心情愉快，与自己和解，原谅自己，不要像个审判官一样，不停的给自己判刑，解放自己，放轻松，方法总比困难多。医院，正规治疗，放松精神，听从医生合理建议。

3.独居在外的女孩子做好自身防护，一定保持心情愉快

有很多独居在外的女孩，不仅承受心理压力、精神压力，工作压力，家庭压力，还要做好自我防护，少走夜路，不去或少去酒吧等场所，不要醉酒，并且强烈推荐女孩子们带上一瓶斧标红花油在身边，可谓得上居家旅行，杀人越货必备单品！比带上刀枪棍棒强太多了，歹徒绝不可能想到你带这个是为了防身，他只会傻傻的以为你哪里受伤了要涂药，哼哼。

独居在外的女孩子，一定调节好情绪，避免情绪波动过大，导致身体难以承受，很容易莫名其妙引起卵巢囊肿，子宫肌瘤，乳腺增生等问题，不论什么问题，身体最重要，不要过于纠结，不要太较真，都是对自己不知不觉得伤害。如果心情好，放轻松，没事看看书，看看电视，找朋友聊聊天，开开心心，笑哈哈的，身体毛病会越来越少的。

写的有点啰嗦，其实都是因为我爱你们，希望你们身心健康，远离疾病困扰。