月子宝典产后抑郁，只因一句话

子寒很善良，只是有点任性。

孩子刚回家没多久，就不明原因新生儿肺炎了。肺炎刚下去，这小子又肛门脓肿了。

月嫂给孩子洗澡时，摸到宝宝肛门旁边有个小硬块，医院。医院说，用盐水泡就行。于是回家弄小盆盐水，让宝宝悬垂屁股泡十五分钟，泡了两天，化脓了！医院开刀引流。此时，子寒月子才作到第十六天。

婆婆说，说不定就是那个尿不湿纸尿裤导致的。你们不听老人言吃亏在眼前！

公婆、月嫂和老公，医院开刀，说是往刀口里塞了两根纱布条才吸干脓血。医院换药，而且伤口必须保持干燥才能好得快。

可是，宝宝一直腹泻，小屁股像鸭子屁股似的，一会儿就会漏出点脏东西，平常穿着纸尿裤不觉得。现在要关照伤口，才发现在这个问题很严重。伤口就在肛门旁，脏东西一出来就钻进伤口里。

为了保持伤口干燥，子寒和月嫂轮流抱孩子，抱时要把孩子双腿竖起来，让屁股略高过身体，这样，肛门里出来的脏东西会顺着股沟流，就不会去伤口里，不时查看及时擦掉。这样搞了一阵，月嫂说，还是找个电棒或者台灯啥的烤吧，烤干了才好得快！子寒找出当初卷头发的卷发棒来给宝宝烤屁股。这可真是个辛苦活，不论何时抱着孩子，都是一手举他的腿，一手持烤棒。

这些繁琐和困难子寒倒还能承受。不能承受的是其他两件大事——

一是身体毛病。乳房一直不太通，有硬块。月嫂帮助按摩疏通、宝宝吸，弄了仙人掌敷、芦荟敷、土豆片敷，一直不停歇。总是下不去。

另一个重要事件是，子寒刚出院回家，接到老家嫂子的电话，聊天时才知道，患有抑郁症的弟弟在她怀孕期间去世了。大家怕她难过就没告诉她。

此事，成了摧毁子寒的加重力。加上孩子的伤痛，自身的不适，她突然发现，人来到这世上，原来是为了受苦和承受的。可是如果不愿意承受了，就可以做跟弟弟一样的选择。

这一天，一家人在饭桌上吃饭，因为老公一句什么话，子寒突然崩溃了，站起来就把碗摔了。老公居然又加了一句：“你干啥，信不信我扇你！”子寒瞪着老公，一句话不说，突然哈哈哈狂笑，然后转身就往墙上撞。幸好老公手脚快抱住了她，不然后果不堪设想。子寒脸色由铁青到发紫，哇哇乱叫歇斯底里，叫完就哭，又哭不出来，只见出的气，没有进的气，一下就瘫在老公的身上昏死过去了。

子寒的心理承受能力到了极限，老公的一句话，就让她发了狂。

此情此景，家人都觉无力。怎样才能让子寒不伤心，让她尽快从悲痛中摆脱出来呢？那些小矛盾小琐碎都不重要了，老公说话都小心翼翼。去医院咨询，医生说，这是典型的产后抑郁，搞不好时间长了就弄成真的抑郁症。

从生理角度看，产后情绪低落、易波动的最主要原因是产妇体内的激素变化。在怀孕的过程中，准妈妈们体内的孕激素和雌激素一直保持在比较高的水平。一朝分娩，孕激素水平下降非常快，雌激素水平也同时发生很大变化，这些激素水平的变化，会影响到人的情绪。在这样的生理基础上，月子中的女性，情绪波动比较大很正常，并不意味着就是产后抑郁症了。专家说：“只有当产妇具有异常体征或异常行为，并已经影响到正常的产后生活，那才构成产后抑郁症。”

初产妇分娩的三天左右会出现情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。这种情况属于正常情况，叫做产后第三日抑郁。

还有可能发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、罪恶感、过分担心有关小孩的所有一切，严重时出现杀害婴儿的行为，然后自杀。这类情况属于内因性抑郁。抑郁发展成抑郁症有个过程，一般产后6周是产后抑郁症的高发期。

有些产妇以往有神经病的病史，或者家族有遗传病史，在分娩后不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。这类情况属于神经性抑郁。

观察产妇情绪变化，掌握沟通技巧。

多与产妇沟通交流，了解她的习惯爱好。如果发现情绪低落，要强化友好情绪，主动试探她的心结，了解她的焦虑所在，给她建议，或者转移注意力，避免陷入越想越不愉快越钻牛角尖的怪圈。

交流育婴知识，帮助其适应角色转换。

倾听她的想法和感受，给予鼓励，帮助她获得母乳喂养的知识和技巧，告诉她保持愉快心情可促进乳汁分泌。教会产妇护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。让她看宝宝洗澡、抚触，在观察中掌握操作要点和技巧积累经验。让她知道当妈妈照顾孩子一点都不难。告诉她在这个家里，她不仅是老公离不开的妻子、家里少不了的媳妇，还是宝宝最重要的妈妈。

创造舒适环境，争取家人的支持。

要高效打扫卫生，多给产妇创造一个安静、卫生、舒适的修养环境，建议她听些舒缓的音乐，建议她找好友或者亲人交流，大哭大笑都无妨，尽情宣泄郁闷情绪，同时加强与家人的沟通，大家一起正视产妇抑郁这种正常的生理反应，多给予产妇关心、理解、鼓励和帮助。

产后抑郁的食疗：

月子里不要吃大量补品，以免出现心烦气躁、失眠焦虑等“上火”现象。多搭配些清淡食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，多喝温开水。

含有缓解紧张和忧虑营养素的食物：粗粮、全麦、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花籽、海产品、蘑菇、动物肝脏、新鲜绿叶蔬菜等。