胸部下垂是个什么体验

每个女人都想要拥有一个完美的身材

但随着年龄的增长，身体的脂肪会逐步出现下垂的现象

尤其是胸部最为明显。

到底胸部下垂会是一个什么样的体验呢？

跟玩排球一样？

在知乎上有个妹纸这样回答的。

咱们先来解决一下学术问题：

怎么判断胸部下垂？

首先脱掉内衣，然后用最端正的姿势坐下来，如果乳头在肩膀到手肘的1/2处，那么就是正常的胸部，如果低于这个临界点的话，那就是下垂了！

你下垂了吗？不怕，一起来拯救下垂的胸部吧~

*一手拖住胸部下端，另一只手四只手指并拢然后向上推胸。

*从内向外画大圆圈，持续5分钟!如果想要加强效果，可以延长5~10分钟

*这个重点是强度，要出现痛感，因为我们做的是肌肉而不是皮肤按摩，所以力气要深入到肌肉哦。

*原理是通过按摩胸大肌，恢复胸肌力量，胸部自然上提！

*据物理治疗专家的说法，一般胸部下垂的人都是胸的上部塌陷的情况比较堵，这个手法就是通过刺激胸的上部重塑胸型~

*如图，准备好“夹子手”按摩啦~

*用夹子手紧紧捏住肩部，感觉像是掐住了里面的肌肉，持续1分钟（要紧紧捏住肌肉才有效果哦）

*做这个动作的时候，如果想要更舒服方便一点，就用另一只手抓住腰部吧~

*做完后松手的时候，不要一下子松开，要让肌肉感受到手部力量消耗殆尽再慢慢的松开。

*大家跟着做的时候，或许比想象中要疼，如果肌肉筋膜都坚硬的话，痛感会更强烈！

*专家说，一般肩膀疼都会引起头疼甚至眼睛疼。但是这样按摩肩膀，与之相关的很多疼痛都会得到改善，不仅仅是下垂的胸部，别的地方也会受益很多。

*握紧拳头后，大拇指竖起来按摩胸部

*用手在画四角形的部位做整体按摩，重点就是大拇指要一直竖着不要放倒~

*画圈之后，在屋翳穴、库房穴等穴位使劲儿按3秒，简单吧~

*做这个按摩的时候，有的部位会痛，也有不疼的地方，疼痛的部位，不仅仅是肌肉凝聚，还有可能堆积了很多身体废弃物。

*这些部位，实际上是淋巴结分布的地方，刺激这些地方，可以帮助淋巴循环，让身体更健康。

*最后一个动作就是丰胸法

*用一只手撑着胸部，另一只手握拳，从胸部像侧面推，这时手指骨头稍微竖起来

*在这种状态下手指加力，按照一定角度向上推，果断潇洒的推过去就好！

*看胸部侧面，沿着图中的箭头，上，中，下，三个地方分别向上推就OK啦！

这套按摩手法不仅可以美丽胸部线条，对疏通淋巴系统，促进血液循环和减少乳腺癌的发病率也有帮助哦~

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