在当妈的道路上，面临着数不清的挑战，刚完成怀孕生子的“KPI”，就得立马迈入第一个挑战地——母乳喂养。

毫无疑问，母乳含有最天然的营养成分，坚持母乳喂养不仅可以为宝宝提供足够营养，为终生免疫夯实基础，保护宝宝健康，还能促进宝妈产后恢复，减少产后出血，同时也降低宝妈患乳腺癌和卵巢癌的危险。

图片来源：科学家庭育儿原创

而初为人母的宝妈们什么事都想亲力亲为，什么东西都想给宝宝最好的，每个宝妈都想亲喂宝宝长大，但母乳喂养之旅远比想象中艰辛…

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频繁夜奶的睡眠缺乏、哺乳期生病用药、宝妈们回归职场等等因素都有可能导致母乳喂养的中断，而其中让宝妈们最“痛”的原因之一，是乳腺炎。

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说起来“乳腺炎”确实是宝妈们心中最“痛”的存在，不过也不用太过担心，其实乳腺炎是有预兆的，更是可以预防的。

1出现这些症状，小心得了乳腺炎

哺乳期的宝妈们可能会出现一些不适的症状，这些症状有时会因为不太难受或者育儿忙碌而被忽略，殊不知这些症状很有可能是乳腺炎的信号，一旦出现，需要格外警惕：

1.乳房肿胀疼痛

当宝妈感觉自己的乳房肿胀，甚至在你挤压乳房的时候还会感觉到疼痛的时候，而且还会感觉在乳房中好像有一块肿块，那么可以告诉你，这是乳腺炎初期的症状了。

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2.乳腺变形、脓肿

如果患上乳腺炎却没有及时发现或治疗，病情会愈发严重，乳腺组织继续被堵塞引起发炎感染的情况，最后导致变形或者脓肿。

3.高烧、寒战

随着乳腺炎病症的继续延伸，也会出现一些其他的情况，比如高烧、寒战，打喷嚏。

2避免乳腺炎，预防很重要

引起乳腺炎的原因有很多，宝妈免疫力下降、哺乳次数不够或者时间不足都有可能导致宝妈患上乳腺炎，但比较常见的还是哺乳姿势不正确，再加上乳头皴裂，就可能会导致细菌从伤口进去引发感染。

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所以说，想要预防乳腺炎，最直接的办法就是养成正确的哺乳习惯。

第一点：要保持正确的哺乳姿势

在哺乳的时候，尽可能地让宝宝和妈妈的身体紧贴，宝宝的下巴贴住妈妈下方乳晕的边缘，让宝宝嘴巴张的尽可能大，呈现O型，包住妈妈的乳头和一部分乳晕，这样宝宝衔乳比较深，哺乳的过程才顺利。

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第二点：给宝宝吸空一侧乳房后，再换另一侧，不要长时间哺乳

在给宝宝喂奶的时候，要让宝宝先吸空一侧的乳房之后，再吸另一侧。这样，宝宝不仅能吃到比较稀的前奶，也能吃到浓度更高的后奶，还有利于刺激产生更多乳汁，同时，把乳房吸空还能有效避免乳房结块，预防乳腺炎。

如果长时间地给宝宝哺乳的话，可能会让乳头粘宝宝唾液的时间变长，这样也很容易引起乳房发炎。

第三点：及时把乳房排空

有些宝妈可能乳汁会排得比较多，但宝宝的胃口又比较小，这样的话，就要用吸奶器及时把乳汁排空，这样才能避免乳汁淤积而引发乳腺炎。

第四点：哺乳不当，当乳头有伤口时，应及时进行保护

在宝妈哺乳的时候，如果乳头皲裂严重，应该暂停给宝宝哺乳，可以用吸奶器把乳汁吸出来之后再给宝宝喂，再给乳头抹上乳头保护霜，这样可以起到保护乳头的作用，也可以让乳头上的伤口尽快地恢复。

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当然，除了给宝宝养成正确的哺乳习惯，母乳中天然存在的益生菌，也可以起到预防乳腺炎的作用。

研究显示，母乳中是天然含菌的，菌群是通过肠道里的肠系膜淋巴结通过淋巴循环到达乳腺组织。对母乳的成分分析显示，经淋巴循环后，母乳中的链球菌、双歧杆菌和益生菌唾液乳杆菌PS2等活菌成分与之前母乳中含量相比显著增多。

这些益生菌对乳腺可以起到一定的保护作用，乳腺中的细菌来源之一是宝妈的胃肠道，免疫细胞就如同乳腺“守护者”，搭载着非致病菌群从胃肠黏膜启航，随着血液循环或者淋巴循环到达身体各个部位，其中包括乳腺组织。

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尤其是母乳中的唾液乳杆菌PS2，是针对乳腺炎预防的菌株。

经研究证实，从孕晚期开始，每日摄入10亿唾液乳杆菌PS2，能够降低59%的乳腺炎发生及57%的复发风险，降低乳腺中的致病菌群，缓解乳腺炎带来的疼痛感，支持妈妈顺利母乳喂养。

对于哺乳期乳腺炎来说，要注重“防大于治”，从改善母乳微生态失调出发，宝妈们适当的选择一款针对乳腺炎的益生菌产品，也是一种安全、有效的预防乳腺炎的形式哦。

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★本文涉及的相关知识已由专家审核：

李东烨：营养师，首都保健营养美食学会副秘书长，国家高级公共营养师。主攻食品营养、母婴及健康减肥方向，曾获“最受妈妈信赖的营养专家奖”。

★参考文献：

[1]FernandezL,Cardenas

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LactobacillussalivariusPS2duringlatepregnancy[J].ClinicalInfectiousDiseases,,

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[2]RodriguezJM,Jimenez

E,SchlembachD,etal.Preventionof

mastitisbyoraladministrationofLactobacillussalivariusPS2duringlatepregnancyandearlylactation[C/OL].Milan:World

ofMicrobiome:Pregnancy,BirthInfancyConference,[-04-13].

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