小心女人最担心的乳腺病，做到这几点，远

乳腺病是一种常见病、多发病，它分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类。

常见乳腺疾病：

乳腺炎：

乳腺炎分为几种但最常见的是急性化脓性乳腺炎，多为金黄色葡萄球菌感染所致，多见于初产妇的哺乳期。由于哺乳方法不当、乳汁流出不畅，乳腺导管堵塞等情况下最易发生乳汁淤积，造成细菌繁殖

乳腺增生：

是指乳腺上皮和纤维组织增生，一般乳房内有多个大小不等而较硬的不规则结节，与周围组织分界不清。患者常感乳房疼痛，一般月经前症状加重。

乳腺纤维腺瘤：

是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤。多见于青年女性，与体内雌激素过高有关。主要为乳房无痛性肿块，多为卵圆形或圆形，与周围组织分界清楚，与皮肤无粘连，肿块易被推动。

乳腺囊肿：

又称为乳汁淤积症，是哺乳期因一个腺叶的乳汁排出不畅，乳汁在乳内积存致使导管扩张形成囊肿。

乳腺癌：

是女性最常见的恶性肿瘤之一，仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。部分早期乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、发酸。那么也有部分早期乳腺癌患者乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动，一般无明显疼痛。部分患者可发现病灶处皮肤出现桔皮样改变或酒窝样凹陷同侧腋下淋巴结肿大。

我们要如何预防乳腺疾病？

1.多吃新鲜蔬菜

新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

2.多吃粗粮

粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收

3.常吃豆制品

大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。

4.降低食盐摄入

放弃高盐食品。我国居民膳食营养指南提倡每人每日食盐量少于6克，而实际调查发现平均摄入量在20克以上。

5.多喝牛奶

医生提醒您，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

6.多喝白开水

在人体新陈代谢中，水起到调节体温和酸碱平衡，运输氧、营养素、代谢产物，参与生化反应等多种作用。建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。

7.戒烟、戒酒

8.定期做乳腺彩超

医院提醒您：为了您的健康和家人的幸福，一定要提高健康意识，每年做一次健康体检，防患于未然！

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