乳此珍贵自然之爱哺乳期常见问题及

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金水、银水，不如妈妈的奶水

母乳是母爱传递的重要纽带

是妈妈给予宝宝最珍贵的礼物

然而，有很多宝妈因为堵奶、

乳头皲裂、乳头凹陷

而无奈放弃母乳喂养

母乳喂养顺利完成的前提是

我们必须把这些

“绊脚石”“铲除掉”！

那怎么办呢？

堵奶

堵奶也叫做乳汁淤积。就是妈妈在哺乳期间，乳房里面突然出现硬块或小疙瘩的现象。大部分妈妈都有过堵奶的经历，严重时会导致乳腺炎，引起乳房红肿、胀痛，局部皮肤温度升高，发热、畏寒、乏力等症状。

堵奶时乳房上的硬块不只是乳汁，还有组织水肿。这时候对乳房施加压力，大力揉挤会造成肿胀加剧，肿胀的组织压迫到乳腺管，乳汁就更难被排出来。因此，妈妈们切记不要暴力通乳！

那么如何缓解堵奶呢？三步操作让你尽快远离“堵奶”

第一步：冷敷消肿

妈妈感觉乳房不舒服、红肿、发热，可以用冷敷的方法，给乳房做个舒服的Spa。用冷毛巾、土豆片或卷心菜，避开乳头，敷贴乳房，建议每天4次以上，每次15分钟。

第二步：宝宝吸吮

喂奶时让宝宝的下巴对着堵奶的位置，这一点很关键，可以帮妈妈快速排出堵在乳房里的奶水。

第三步：手排奶

妈妈把手掌摊开，大拇指、食指弯成C字形放在离乳头2～3cm的地方；大拇指、食指同时向背部方向深压，再向中央轻轻加压；随后，大拇指、食指放松回到距离乳头2～3cm处，重复上述动作，间隔2～3秒一次，一般刺激1～2分钟，乳汁就会排出来了。

乳头皲裂

还有很多新手妈妈刚开始哺乳时会出现乳头皲裂、疼痛的情况，这时候家里老人可能会说刚开始都会疼、会破，忍着疼哺乳，时间长了就好了。事实上，正确的哺乳是不应该疼的，出现疼痛就要寻找原因，改善哺乳方法，不能让乳头出现进一步损伤。

首先，改善哺乳和宝宝含乳姿势，是从根本上解决大部分母乳喂养难题的方法。哺乳姿势的要点是“三贴一露”，即宝宝胸和小肚子贴着妈妈的身体，下巴贴着妈妈乳房，一露指宝宝的鼻子要露出。

其次，是含乳姿势，要求宝宝下巴对着乳晕，舌头裹住下乳晕。

最后，妈妈和宝宝都要放轻松，妈妈不要把宝宝用力按在自己身上，哺乳之前深呼吸放松肌肉，让宝宝用放松的姿势贴着妈妈就可以了。

乳头凹陷

妈妈们需要产前注意自己的乳头是否有短平凹陷的情况，如有，必须在37周以后（避免早产）进行乳头矫正。可以使用乳头牵引器，每天2～3次，每次15分钟左右。也可以每次哺乳前十字向外牵拉乳头（一手托住乳房，另一手拇指和食指捏住乳头轻轻向外牵拉10～20次），动作宜轻柔。乳头伸展练习可以解决乳头内陷喂奶的问题。

具体做法：将两拇指平行地放在乳头两侧，慢慢地将乳头拉开向两侧外方，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出。再将两拇指放在乳头上、下侧，将乳头向上下纵行拉开。这两个步骤重复多次，每次练习持续5分钟，可使乳头突出。

虽然母乳喂养辛苦却无比温暖，但能够看到宝宝在自己的怀中吃饱喝足地睡去，这是宝妈们最幸福的时刻。

促进母乳喂养，

促进儿童健康成长，

为健康中国建设贡献力量。

作者：妇产科　陈蕊娟

编辑：宣传科　严　格

审核：宣传科　张　狄