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32岁的宝妈娜娜最近觉得身体不适，经常感觉乳房胀痛，但是她却没当回事。直到这种症状越来越严重，逐渐影响到了她的生活。乳腺健康越来越被现代女性重视，而保护乳腺健康，需要每一个女性朋友不仅要了解乳腺疾病的发病原因，更要保持自律的健康生活方式，做好自身健康的第一责任人。

注意！这些原因会导致乳房疾病发生

1.人流、节育、不哺乳，令乳腺功能出现故障很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，内分泌紊乱，很容易生出乳腺疾病。2.多愁善感，情志不畅，急躁易怒，都会让乳房气血不畅随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变，增高乳腺疾病的发病率。3.肆意吃喝，过食肥甘厚腻或者寒凉食品，浊气也会瘀堵乳腺当前生活水平不断提高，人们开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，这些生活习惯都会对体内的气机造成影响，尤其是脾经、胃经之气，这些经络一堵，乳腺增生发病率就会增高。4.药物原因或佩戴不合适胸罩积压长期服用激素类药物，或穿戴不合适内衣压迫胸部淋巴，长期服用含激素的保健品、避孕药等，将导致内分泌平衡失调。或者佩戴过紧的胸罩，压迫到了乳房的淋巴和血液循环，这些方式都有碍乳腺健康，引起乳房不适。

当乳房出现这些症状，是在发出“危险信号”

虽然近些年女性对于乳房疾病的预防和认识越来越高了，但是还有不少人常常会忽略一些疾病症状，那么，如何在早期发现并识别乳房问题呢？乳腺炎，及时治疗就跟乳腺癌没啥关系了。乳腺炎是女性常见的疾病，最常见的是急性化脓性乳腺炎，常发生于哺乳期，乳汁淤积伴发细菌感染而发病，呈急性炎症表现。从妊娠后期开始预防，做好产褥期保健，是可以预防的。乳腺增生，和乳腺癌没有直接关系。不少人感觉乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌是按顺序来的，其实不然，乳腺增生是正常的生理过程，绝大多数是良性的，只有不典型增生才需要高度重视，建议手术治疗。乳腺结节，分良性和恶性，需要医生使用B超、钼靶X线检查来鉴别。发现乳腺结节不要太紧张，长期处于紧张焦虑的状态，你身体的免疫功能会下降，反而容易引起问题。乳腺肿块，乳腺癌的高度嫌疑人，发现尽早诊治。乳头溢液，尤其是血性的溢液，也是乳腺癌的一个早期表现。另外，乳腺癌皮肤改变与肿块部位深浅和侵犯程度有关。同时，需要注意的是，女性乳腺疼痛是经常出现的一个表现，除了疾病外，精神压力大、心情抑郁等也可能出现乳腺疼痛，尤其是在月经来之前，不少女性朋友都会感到乳腺胀痛，这是正常的生理反应，不必过度担心。

预防乳腺疾病，改变从自律开始

那么，女性应该怎么做，来预防乳腺疾病的发生呢？1.坚持体育锻炼，积极参加社交活动。2.避免和减少精神和心理紧张，保持心情舒畅和心态平和。3.养成良好的饮食习惯。在孩子婴幼儿时期，提倡母乳和科学喂养。儿童发育期和青春期，不要大量进食脂肪、蛋白质含量高的食物，避免月经期提早出现。绝经期适当控制饮食，避免肥胖。平时少吃油腻食物、甜食和腌、熏、炸、烤食品，多吃新鲜蔬菜、水果、以及富含维生素D的食物有鱼、蛋黄等。4.如有乳腺疾病要科学治疗、不乱用雌激素等药品。5.不要过量饮酒以及吸烟。6.学会自我检查。乳腺疾病不仅会影响女性的健康，男性因为同样具备乳腺组织、体内同样有雌激素，所以同样可能有乳腺疾病，只是发病率远低于女性，容易被忽视。因此不论男女，每个人都应当了解乳腺疾病预防知识。