乳腺结节怎么办常做3个动作，疏通乳腺

随着社会的发展，越来越多的女性被乳腺增生所困扰。一般多发生育龄期女性朋友身上，它的通常表现就是乳房胀痛和乳房肿块。尤其是经期这种症状比较明显，很多女性都不把它当回事，觉得这是生理正常反应，其实这种想法是错误的，虽然说乳腺增生大多数是良性的，但也有癌变的可能，所以，女性朋友还是要重视乳腺增生。

　　首先要我们要了解乳腺增生的早期症状是什么?

　　乳房疼痛

　　乳房疼痛是乳腺增生最明显的表现，有的是一边疼痛，也有的会两边都疼痛，严重的不可用手摸，对患者的生活和工作有影响，有的甚至背部和肩部都会感到疼痛，有一部分的人也有乳头瘙痒的表现。疼痛会随着月经周期而变化，来月经前会疼痛严重，月经后疼痛会减轻或消失。

　　乳房肿块

　　乳房内可摸到大小不一的硬块，常见于单侧或双侧乳房内，一个或多个，一般多发生在乳房的最上方，表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状比较多见。它的边界不明显，摸起来较硬，与皮肤不粘连，肿块也会随着月经周期变化，月经前肿块又大又硬，月经后肿块逐渐变软，变小。

　　乳腺腺体增大

　　乳腺出现比其周围稍厚的组织，界限不清，难以测出其确切大小，临床上一般多诊断为“增生”。如果增厚组织一直存在，与月经周期没有关系，或日益增厚及范围增大，尤其出现在组经期后妇女时，必须予以重视，很有可能是乳腺囊肿。

　　乳腺增生该如何治疗呢?

　　乳腺疾病是女性比较常见的疾病，女性朋友在平时一定要养成良好的生活习惯和饮食规律，对于乳腺增生的恢复起到一定的作用，如果已经有了乳腺增生的女性不要过于担心，建议采用安全有效的方法进行治疗。

　　茹贝源中香附、当归、黄苓、月见草、王不留行等药物成分具有疏肝理气、活血化瘀、散瘀开结之功效，从而建立起内分泌平衡，开创了“疏通——平衡——养护”的乳腺健康新理念。

　　只需每天外抹于乳房肿块、包块、疼痛处，通过皮肤毛孔调节作用使药力直接渗透进入病灶，药力渗透强、使乳房肿块从边缘到中心软化、变小直至消失，达到祛除乳腺病的目的。

　　除了药物治疗再配合这3个动作，告别乳腺增生指日可待

　　1.跪地俯卧撑

　　锻炼者双膝跪地，双腿弯曲，大腿与小腿之间保持为90度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复10次为1组，每天做3组。

　　动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。常用温水洗胸部可以帮助疏通乳腺，保护乳房健康。

　　2.胸部按摩保养

　　晚上睡前在乳房周围进行按摩，把手放在乳房上面轻轻的抚摸乳房，注意不要太用力，直到乳房皮肤发红发热为止，最后轻轻提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，可以疏通乳络，消除增生。

　　3.办公室拉伸动作

　　首先坐在椅子上，身体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，直到感觉不能再拉伸为止，然后慢慢把头抬起、往后仰，保持15秒，重复2次，每天可以多练习几次。对于乳腺增生导致的瘀堵问题效果是非常不错。

　　动作要领：在做动作的过程中不要憋气或拉伸过度。

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