终止谣言，关于胸部的一切都在这里

柳青、姚贝娜、阿桑、安吉丽娜?朱莉、林黛玉扮演者陈晓旭……把这些人聚集到一起的，是一个叫乳腺癌的名词。女性兼顾事业和漂亮的同时，常常会忽视对「她」的呵护。

乳腺癌有多可怕？

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。

全世界共有大约35亿女性，却只有64亿8千万个乳房。每年会出现万乳腺癌患者，大约有80万人失去一侧甚至双侧乳房。

每26秒就有一名女性被诊断出乳腺癌，临床发现最年轻的患者只有3岁。

早发现、早诊断，是提高疗效的关键。

关于乳腺健康，

你可能会有这些疑惑……

1、面对镜子，双臂叉腰再抬起，分别查看一次乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。

2、涂好沐浴露，然后张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。

3、并拢除大拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧的方式。如果滑动被卡住，则可能有肿块。

4、仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。

5、把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。

如何及时发现乳腺的健康问题？

1、乳腺疼痛和乳腺增生

乳腺的剧烈疼痛伴有触痛，常为乳腺的炎症性表现，见于急性乳腺炎和乳腺脓肿。如乳房局部疼痛，常与月经周期有关，一般多见于乳腺的单纯性和囊性增生。

那么，如何通过月经判断轻度、中度、重度乳腺增生呢？

①轻微乳腺增生——来月经前，乳房只胀痛1、2天。

②中度乳腺增生——来月经前7、8天，乳房就开始胀痛。

③重度乳腺增生——从排卵期就开始乳房胀痛。

④乳腺大有问题——有的人乳房疼痛，一碰就受不了，建议及时就诊。

2、乳头溢液

在妇女非哺乳期间，发生乳头溢液多属病理性，最常见的病因是导管内乳头状瘤。其次为乳腺囊性增生和乳管扩张症，约15%的病人为乳腺癌，应特别注意血性溢液并伴有乳房肿块的情况。

3、乳腺皮肤改变

多数乳腺疾病其乳腺皮肤无任何改变，急性乳腺炎常有皮肤红肿，乳腺结核可伴有皮肤溃疡或瘘管，乳腺癌可出现皮肤“橘皮”样改变。有一种特殊类型的乳癌——-炎性乳癌，乳腺皮肤可出现广泛红肿。

4、乳头改变

乳腺先天性发育不全时乳头可以内陷，多见于无哺乳史的妇女。乳头内陷也见于乳腺癌，常为单侧内陷。

乳头周围皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒，经久不愈，应考虑派杰氏病的可能，为一种特殊类型的乳腺癌。

如何防治乳房下垂？

1、正常作息

熬夜、生活不规律会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

2、选择合身的内衣①必须适体：适体是基本的需要，女性穿内衣是为了遮蔽、支托胸部或弥补胸部不足，以免发生不舒适、不方便或意外。②重视质量：检查内衣衬里的质料是否舒柔，缝制的针脚是否平滑，搭扣是否整齐、牢固，避免一些不太注意的小地方伤害皮肤。

3、养成良好的站、坐姿

含胸会压迫胸部组织生长，容易引起胸部下垂。通过练瑜伽、适度的健胸运动，可以改正驼背、含胸的习惯，使胸部线条更挺拔。

4、经常按摩

经常按摩、食用高蛋白食物可以舒缓胸部紧绷感，使胸部更丰满。

5、冷热水交替

沐浴时不宜适用太高的水温，由下往上倾斜45°角、以冷热水交替对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环，加强胸部弹性。