孕期乳房知识，快来收藏

导语

乳房可以说女性最重要的器官之一，她不仅承载着女性的健康与美丽，孕育着宝宝的健康和希望。然而许多妈妈们在实际生活中却对自己的乳房没有足够的重视或者没有足够的乳房护理知识，不经意间让乳房的健康蒙上了一层阴影……

乳汁是宝宝生命的源泉，而乳房又是酝酿乳汁的温床，但很多孕妇尤其是初产妇，缺乏相关知识，对乳房的护理重视程度不够，导致乳房长期处于亚健康的状态，甚至患上乳房疾病。其实在日常中，我们只要稍微多多呵护一下，乳房疾病和乳房问题就能够远离我们。

乳房不健康怎么哺乳？

很多准妈妈，尤其是胸小的准妈妈总是担心胸小奶水不够喂养。其实“奶水充不充足，跟乳房大小没多大关系。”专家表示，乳汁的多少，取决于乳腺的结构和数量。乳头和乳腺管的健康状况也会影响奶水的多少。

乳头短小、内陷或受伤、破皮，分娩前未矫正或者分娩后矫正保健错误，便会造成乳头皲裂出血，吸吮疼痛剧烈，或者乳头水肿感染、排乳不畅、淤积胀痛等，会影响乳汁的分泌。

乳腺管不畅通，乳房长期淤积胀痛状态，时间过长则反馈性抑制脑垂体催乳素分泌，也会导致分泌乳汁的功能逐渐下降。

孕妈们在例行生产检查的时候，可以主动要求医生帮你检查乳头或是乳腺，这样做的主要目的是对自己的乳房健康心中有数。

孕期提前做好乳房护理

医院血管甲乳外科主治医师李海燕表示：在怀孕期间，很多孕妇都感到胸部不适，常见的是乳房肿胀、疼痛等，做好孕期乳房护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。

医院产科主任医师卢丹也指出：要在孕期提前对乳房进行护理，这样可以大大地减轻哺乳时不必要的麻烦，因此每天的清洁和按摩可是必备的功课，坚持到宝宝出生的时候就能够顺利地进行母乳喂养了。

1、怀孕期间，你的乳房迅速增大，正在为宝宝出生后的母乳喂养做好准备。适当的孕期乳房护理能够帮助你的乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进分娩后的泌乳。同时孕期乳房护理能够改善皮肤弹性，防止乳房松弛下垂。

2、怀孕后，你可能会发现乳头处有时会积聚一些结痂样的分泌物，这是你的皮脂，可能还有乳房开始渗出的初乳。这些结痂如果不及时清洗掉，很容易堵塞住分布在乳头上的乳腺导管出口，导致分娩后你乳头上的乳汁出口不通畅，并因此影响母乳喂养的顺利进行。所以，你在孕期就要做好乳头的清洁护理。

3、怀孕期间，乳头的皮肤会比从前更加脆弱。做好孕期乳房护理，产后哺乳时不容易发生破损。乳头破裂如处理不及时，就有可能引发乳腺炎或乳腺脓肿。

4、此外，如果你的乳头扁平或者凹陷在乳晕中，你需要了解怎样矫正乳头扁平和乳头凹陷，孕期不注意纠正，产后再纠正，就为时已晚，因为它们是新妈妈被迫放弃母乳喂养的一个常见原因。

孕妈咪们应从孕期就要开始做乳房的护理，因为这个时期，你的乳房正在迅速发育，而且乳头也更加敏感了。这样才能在宝贝出生后顺利进行母乳的喂养，让宝宝吃得饱饱儿的!

如果做孕期乳房护理

女性一旦进入孕期，女性乳房会随之发生变化，为了乳房的健康一定要做好乳房部位的护理，值得注意的是，乳房在不同阶段的护理要点有所不同。

1妊娠早期(1-12周)

乳头伸展：孕产妇从妊娠早期就应开始进行乳头伸展练习。将两拇指平行放在乳头两侧，慢慢向内、外侧方向拉开，牵拉乳晕皮肤和皮下组织，使乳头向外突出，重复多次练习，然后再将两手指分别放在乳头上、下侧，将乳头向上、下纵行拉动，一天两次，每次5分钟。

乳头牵拉：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指和中指捏住乳头向外牵拉，一天两次，每次10-20下。

2妊娠中期(13-27周)

继续进行乳头伸展、牵拉练习，为防止哺乳时乳头皲裂与疼痛，于妊娠4-6个月，就开始每日用毛巾和清水反复擦洗乳头，每次10分钟，擦洗时适当用力，但以不损伤皮肤为宜。

3妊娠晚期(28周以后)

每日牵拉乳头2-3次，以使平坦、凹陷乳头隆起，以适应产后哺乳的需要，避免婴儿吸吮困难。除此之外，为了促进乳房的血液循环，促进乳腺发育，在妊娠28周后要坚持做乳房保健操。

乳房按摩：掌根避开乳头，围绕乳房螺旋式均匀按摩乳房壁，每日一次，每次15分钟。

乳房拍打：用四指有节律地从胸壁周围向乳头方向拍打乳房壁，每日一次，每次15分钟。

乳房抖动：用手托起乳房，轻轻地上、下、左、右抖动乳房，每日一次，每次15分钟。

乳头十字操：将两个拇指平行放在乳头左右两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，重复多次，随后将两拇指分别放在乳头的上下两侧，由乳头向上下纵向拉开，重复多次，每日两次，每次15分钟。

4产前1周

每天用温开水清洁乳头污垢。怀孕期间乳腺分泌的少许分泌物淤积在乳腺导管口，致使乳腺导管阻塞，如乳头有污垢，可涂以植物油，使之软化，然后用肥皂水洗净，再用温开水洗净擦干。采取以上措施无效时，消毒棉签平行轻轻拨动去除污垢，切忌不要损伤组织，使之通畅。

可以用钝齿的梳子从乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

哺乳期如何预防乳房胀痛

热水淋浴

出现乳房硬块，妈妈第一个试的方法就是热水淋浴，在洗澡的时候，把水调得热一点、缓一点，然后刻意地冲乳房有硬块的位置，每天两次，每次至少20分钟。

毛巾热敷

为了达到疏通乳腺的目的，也可以采用毛巾热敷的方法。采取平躺姿势，将毛巾覆盖在乳房硬块之处，毛巾一定要热，而且一定要频繁地换以保持一定的温度。

巧用尿片

这是OB妇产科医生教的方法，其实与毛巾热敷之法的原理是相同的，好处与优点则在于，尿片可以索住水。具体做法是，将一杯水倒在尿片上，放入微波炉加热15秒左右，然后放在乳房硬块处热敷;温度凉下来后，再次放入微波炉加热，可以重复使用。(小提醒：一定要提前试一下温度再放到乳房上，以免温度过高而烫伤。)

冰袋冷敷

如果说毛巾热敷起到的是疏通乳腺之功效，那么这冰袋冷敷就是缓解疼痛和肿胀的功能;而且肿胀的乳房，相信也有发红发烫的感觉，这冰袋也可以暂时缓解一下红烫的症状。

睡时平躺

这也许不是缓解之法，而只是一个舒服的睡姿吧!在睡觉或休息之时，一般会采取平躺的姿势，减少侧卧对乳房的压迫，这绝对是乳房胀痛之时最舒服的睡姿。