没有倾诉对象就学会自愈的方法

没有倾诉对象就学会自愈的方法

每个人都有自己的朋友圈，平时一起吃饭、逛街、聊天等。但是，当真正遇到烦心事的时候，却不一定有一个知心的人，让你绝不保存的向她倾诉心理所需。当想要倾诉却没有倾诉对象的时候，无疑是一种悲痛。那末，没有倾诉对象如何是好呢?1、和自己说点事这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的宣治疗白癜风权威医院泄苦闷的方式，非常有效!对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的进程中取得摆脱。心理学家指出：当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。真正能温暖自己的还是自己的体温。和自己说话与事事都向他人倾诉相比，前者明显能够使你的隐私更能收到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，无妨试着和自己说说烦恼。2、与宠物分享秘密宠物对女人的治疗白癜风的特效药意义不单单只是充满爱心的玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最好的听众，是你的情绪垃圾桶，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你守旧秘密。请不要把与宠物分享秘密看作孤单，心理学家说：宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。它们会对你的情绪真正的做到感同身受，乃至会表现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。有研究还发现，面对宠物，女人更容易宣泄自己的愁闷痛苦，到达情绪调理和心理减压的最好状态。