哺乳期心情不好,直接没奶了到底怎么回事

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情绪の泌乳

-产后妈妈必看-

为什么我们总是强调哺乳期的妈妈一定要保持心情舒畅？一方面是预防产后抑郁，另一方面是为了避免影响乳汁分泌。如果产后妈妈总是情绪不佳，心情郁结，会造成奶水分泌不足或者乳汁质量不高，不利于宝宝的喂养。

受情绪影响加上体质因素会造成两种类型的缺乳少乳，一种是肝郁气滞型缺乳，另一种是气滞血瘀型缺乳，要解决这两种缺乳，先来认识一下它们。

缺乳少乳的类型一：肝郁气滞型缺乳

该如何调理呢？

肝郁气滞型缺乳原因

肝郁气滞型缺乳是因为产妇产后抑郁、多怒多疑，致肝气郁结，经气阻痹，气机不畅，乳络、乳脉塞滞，使乳行受阻。导致乳汁突然减少或全无。

肝郁气滞型缺乳表现

一般表现为面色暗滞，精神抑郁，头晕眩晕，遇刺激则加重；眼袋重、黑眼圈、眼睑浮肿，失眼多梦，微热心烦；乳汁黏稠、涩少，排出不畅；乳汁淤积、乳房胀痛，甚则胀痛累及胸胁：肿块硬，肿块在外下限多见，易反复堵塞；乳房上青筋怒张，形状迁回，为静脉毒素堆积，随着颜色加深症状加重；乳头乳晕颜色发黑或乳头红痒；肝气犯胃：打嗝、嗳气口苦、食欲不振；便秘而不干结，小便少赤；舌尖红，舌两边红，苔薄黄。

调理方法

对于这种类型的缺乳，原则上需要疏肝理气，解郁，通络下乳。可以参考这几种方式解决：

按摩取穴：膻中、期门、肩井，内关、太冲、行间、中脘、肝俞、天宗、阳陵泉。

操作：四指并拢，用指腹或由手掌大鱼际部，先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次，捏肩井，点揉期门、内关、太冲、行间、中脘、肝俞、天宗、阳陵泉，每穴1分钟。

经络疏通：肝经、胆经、脾经、胃经。

操作：顺着经络的走向，按摩或拍打足太阴脾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、足少阳胆经，每条经络疏通两遍。

汤剂调理：

汉草茶：养护肝脏，滋养肝阴，清解肝热，活血化瘀，泄浊排毒，明目除烦。

乳长流：舒肝清热、化滞通乳、清热解毒、消炎止痛、疏肝和胃、健脾益肾、消除乳房硬结，疏通乳腺管，促进正常分泌乳汁。

雷氏普爱汉草茶和乳长流催乳汤

缺乳少乳的类型二：气滞血瘀型缺乳

该如何调理呢？

气滞血瘀型缺乳原因

气滞血瘀型缺乳是因为情志不舒、疏泄失职或外邪侵袭引起肝气久郁不解。气为血帅，肝郁气滞、日久不解，必致瘀血内停，故渐成胁下痞块；血阻滞经脉，以致气血不通畅；湿热、痰浊等有形实邪压迫、阻塞脉道，以致血运受阻。

气滞血瘀型缺乳表现

一般表现为胸胁胀闷，走窜疼痛；乳房刺痛，乳汁少而不行，疼痛有定处，日轻夜重，痛处拒按(如在双乳内上象限的肿块）。肿块触之坚硬、推之固定不移，边界清楚、增减缓慢；手足局部冷痛，肤色紫黯；舌质暗紫，或舌有瘀斑，脉涩；经血不畅则致经闭、痛经。

调理方法

对于这种类型的缺乳，需要行气、活血化瘀。可以参考这几种方式解决：

按摩腧穴：关元、三阴交、隐白、血海、膈俞、合谷、太冲，每穴点揉1分钟。

艾灸法：艾灸肿块加减配穴：膻中、神阙、命门、肾俞、阳陵泉，每穴艾灸15-20分钟。

刮痧：用温经通络仪的滑脂头顺着肝经、肾经走向刮。

沐足：花拾间古方沐足系列之女性调理沐足包，暖宫祛寒、活血调经、健脾暖胃、促进气血运行、调节微循环、增强免疫力等。

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当然除了这些方法以外

最重要的是

让产后妈妈保持良好的情绪和心态

把母乳喂养当成一件和宝宝之间的亲密小事

同时借助阅读、运动等方式

让自己开心愉悦度过哺乳期哦~