让女性痛苦不堪的乳腺病是一种常见病、多发病，是危害妇女身心健康的主要疾病，乳腺囊肿就是其中一种，虽然乳腺囊肿为良性肿瘤，但它对身体的危害也不可忽视，所以大家应做好防治工作，那么预防乳腺囊肿有哪些方法呢?

　1、保持生活规律。

注意保持生活规律，注意劳逸结合，多运动，防止肥胖。增强身体免疫力。生活规律可调剂内分泌失调，维持大便通畅会减轻乳腺帐痛。不不长期使用含有激素保健品。

　2、保持心情愉快。

情绪原因容易造成乳腺囊肿诱发，因此在平时生活中一定要注意，要保持心情愉快，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应留意。

　3、多运动，防止肥胖提高免疫力。

禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉.

　　4、饮食注意。

乳腺囊肿患者改变饮食结构，少吃油脂类食品，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

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