近来很多灸友给我发信息反应，给病人艾灸涌泉穴后，不仅治好了当时的病，还把久病缠身且多病缠身的很多慢性病，都给调理好了。

其实，这并不奇怪！

涌泉穴养生由来已久，至宋代已广为盛行。

有一个真实的案例，说闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），而有个人却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，艾灸涌泉穴无数次，以汗出为度。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。

涌泉穴又名地冲,为足少阴肾经的井穴,灸之可滋阴潜阳、宁心安神,有引火归元之妙；且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

艾灸涌泉具有无药物毒副作用的优点，值得临床推广。

艾灸涌泉穴的神奇功效

涌泉穴是人体长寿大穴，经常艾灸此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。

女人爱美，可以常常按揉或艾灸“涌泉”。只要经常刺激脚底“涌泉”，对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。有关专家研究发现，经常通过对涌泉穴的刺激，可促进体内相关激素的分泌，天长日久，即能够使皮肤白嫩。

1.去除顽疾。防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。

2.焕发生机。对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等，有回春之功。

3.培肾固本。防治各类老年慢性病及「人老腿先老」所呈现的腰、腿、足部的慢性疾病。

4.开智激能。促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

5.养肝明目。对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。

6.舒肝解郁，畅达情志，心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。

7.定志宁神，平衡心境。身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。

8.扶正祛邪。纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能，减少外感六淫致病的机会。加强内、外气的沟通，补贴人体能量。

失眠了，请艾灸涌泉

现代社会生活压力大，工作压力大，生存环境糟糕，失眠成为很多人不得不面对的问题，睡不着，晚上睁着眼数星星或者数绵羊的日子，我想绝大多数人都有过这样的经历，不管是偶尔失眠还是长期失眠。

事实上，我们只需要艾灸一个穴位就可以解决！

那就是涌泉穴！

失眠，祖国医学称之为"不寐",相当于现代医学的"神经衰弱"。本症的病因很多,诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等，以致阳不入阴、神不守舍。治当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。

涌泉穴，乃肾经第一穴。藏先天精气，肾精充盈，保证人体各脏腑功能正常，且交通心肾。

涌泉穴与人体肩井穴相连成一条直线，上井下水，从井取水。有水则能生气，气生血行，所以艾灸涌泉穴能够补充肾精，让人耳聪目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝壮实不软，行走有力。

高血压，请艾灸涌泉

高血压主要是阴阳失衡所致，调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。

具体方法：艾条悬灸足三里、绝骨，每次取一穴，双侧灸20分钟，两穴交替。每日一次，待血压稳定于正常水平后，改为每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分钟，血压稳定后改为每周2～3次，巩固疗效。

上火了，请艾灸涌泉

有的人平时特别容易上火，吃点辛辣的立即口舌生疮；

还有的人，艾灸后动不动就上火。

这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果，很多人也难以理解，明明是增加了人体的总热量，何以反能治疗一些有上热或兴奋症状，如高血压、失眠、焦躁等病症？

《灵枢·本输》有：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉为人身诸穴的最下方，少阴又为人身六经之最里。张隐菴注：“地下之水泉，天一之所生也。故少阴所出，名曰涌泉。”足少阴为肾经，主水，五行中水居最下，此犹天一之水由至下涌出。如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。

火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是人体水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。

推搓涌泉穴由摩擦而产生热感也有这样的效，所以“搓脚心”也成为流传已久的自我养生保健法。当然，艾灸因其产生的引力较大，会比按摩的效果来的明显。

涌泉穴应该这么灸

具体方法如下：每晚临睡前1小时，用较热的温水先泡脚15分钟然后将艾条点燃，对准双侧涌泉穴，用艾条熏烤。

注意艾条要放在距离穴位2寸左右，让局部有温热感但又不至于太烫，直至皮肤出现红润为止。开始每次10分钟，以后20–30分钟。一天一次。

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