母乳喂养的妈妈在产后3-4周最容易发生乳腺炎，堵奶、疼痛甚至发烧、脓肿……宝妈往往会不堪重负对哺乳失去信心甚至想要回奶同样是喂母乳有的妈妈却顺风顺水没有堵奶，没有乳腺炎她们是怎么做到的呢？想要避开乳腺炎我们先来认识一下乳腺炎的高危因素有哪些？

宝宝吸吮不力

宝宝是最好的开奶师，宝宝的有效吸吮可以促进乳汁分泌，排乳通畅，让宝宝多吸奶是哺乳顺利最基础的保障。如果错过了早开奶，过早催乳，过早添加奶粉，因不能亲喂用其他方式吸奶等，都会导致排乳不畅，增加堵奶的风险。

挤奶过度

有些妈妈的乳汁过量是因为过度强调了喂奶后排空乳汁，排空乳汁会给大脑传递乳汁不足的信号，这个信号反过来促进泌乳，结果就是乳汁被越挤越多，乳房充盈间隔时间越来越短，妈妈疲于排乳，稍有延后就会堵奶。适度排空乳汁的判断标准是，哺乳后乳房松软，没有疼痛及硬结，这样更有利于形成泌乳与哺乳的有益平衡。

饮食过油过咸

乳腺炎与妈妈饮食中过高的脂肪无法代谢相关，特别是有些的妈妈每顿荤汤中的大量油脂，易造成乳腺管的阻塞而导致乳腺炎的反复发生。另外，当饮食中食盐过多时，钠在体内可以引起体液增加，这也是乳腺炎易复发的危险因素。

乳头有破损

淤积的乳汁是细菌最好的培养基，如果此时乳头有破损，细菌正好通过伤口入侵，到淤积的乳汁大量繁殖而发生感染。乳头破损的原因很多，大多数是哺乳这项技巧母子没有磨合好。首先是哺乳姿势不对，宝宝没有正确含乳，加上有的妈妈乳头条件不好，就会造成乳头的损伤；其次是哺乳时间过长，宝宝含乳头睡觉，也会导致乳头表面糜烂、破损。另外，过度清洁会洗去保护乳头表面的油脂，反而容易破损、皲裂。

疲劳和压力

研究发现近1/3患乳腺炎的妈妈首要的发病因素是疲劳和压力，当身心疲惫的时候身体的免疫力是下降的，更容易发生感染。有的妈妈在第一次乳腺炎后，往往因为担心乳汁淤积而不断排奶，休息不足的同时倍感压力，导致乳腺炎反复发生。无论在哺乳的哪个阶段避开这些高危因素掌握正确的哺乳技巧和挤奶方法让乳房在健康的状态下喂奶

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产后-你是否被这八大问题困扰

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