生活中黑木耳要怎样料理养生效果才最好

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生活中黑木耳要怎样料理养生效果才最好?:35:43来源：红粉女性

生活中黑木耳要怎样料理养生效果才最好?

食用黑木耳的好处

1、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

2、木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的白癜风能不能彻底治好菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，使人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;减少血小板凝块，预防血栓的产生，预防动脉粥样硬化和冠心病的产生。

3、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的产生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

4、木耳含有抗肿瘤活性物资，能增强机体免疫力，常常食用可防癌抗癌。

责任：陈玲波

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