起源

炎热的夏天，热情似火

正是女性展示自己优美胸部曲线的时候

却不知道热力四射的夏天

也正是乳房疾病的高发期

人体乳房的构造绝大多数为脂肪

剩下的才是乳腺

但凡脂肪聚集的部位都不易散热

因此夏季比其他季节发病率要高2至3倍

那么

夏季应该如何保护乳腺

如何快速正确自检和发现危险信号

预防

知道疾病出现，烦恼也随之显现。为了避免烦恼，在疾病发生前，我们就应未雨绸缪，下面就给大家几个夏季如何保护乳腺的建议。

穿对文胸

夏季应挑选透气性和吸湿性功能较好的内衣，更换尺寸稍大、舒适的文胸。

胸部防晒

如果经常穿低胸衣服，要注意胸部皮肤保护，胸部裸露部位也要涂抹隔离霜或者防晒霜，减缓乳房皮肤的老化。

乳房清洁和卫生

乳房清洗的正确的方式是用温水，一手轻托乳房，另一只手顺时针方向轻揉。夏天汗液多易细菌增生，勤洗澡换衣，建议将内衣放在阳光下暴晒以达到杀菌效果。

自检和定期检查

女性在每次月经之后的2-3天可以进行一次自我触摸的检查，更衣时不妨站在镜子前仔细查看乳房形状并稍用力触摸，看是否有肿块存在；30岁以上的女性应定期做乳腺超声波检查。

合理饮食

夏季建议清淡饮食，不宜食用过凉食物，多吃水果蔬菜，粗粮和杂粮，为身体提供足够的维生素、矿物质以及植物粗纤维。

保持规律的生活和愉悦的心情

女性的生物钟对乳腺健康极为重要，夏季天气炎热，很多人容易滋生焦虑、烦躁的情绪，女性更应该注意作息规律，保持乐观放松心态，这对乳房健康很重要。

小结

以上就是夏天

我们对乳房需要注意的事项

提高警惕，多多



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