产后妈妈如何正确回乳，中医有良方

女性产后已到断乳时间、产后各种原因不能哺乳、各种原因进行中晚期妊娠引产及死胎死产后，均需要回乳。若回乳方法不当或不良，往往易发生乳汁淤积致双侧乳房胀痛难忍，容易发生急性乳腺炎，严重者发生乳房脓肿需手术治疗，或发生回乳不全、月经不调、继发性不孕、积乳囊肿等，严重影响生活质量，故应寻求及时、适当、有效的回乳措施。中医药回乳，临床使用效果显著，供女性朋友们参考。

如何进行回乳？

回乳可以选择自然回乳，通过逐渐减少哺乳次数，加长哺乳间隔时间，缩短单次哺乳时间，同时少进汤汁、高蛋白及高热量的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。但随着人们生活水平的提高，营养比较丰富，乳汁充足，自然回乳多不尽人意。临床上使用中医药回乳，皆获良效，且无毒副作用。

自拟回乳消胀汤口服

[药物组成]当归15g川芎10g赤芍15g桃仁10g红花6g川牛膝15g炒麦芽60g花椒3g炒山楂15g神曲15g枳壳12g甘草6g

[功效]行气活血，回乳消胀

[用法]上药冷水浸泡30分钟，煎沸20分钟，三煎混合ml，分早中晚三次餐后1小时温服，每日1剂，共5剂。

明代张景岳《景岳全书》言：“妇人乳汁，乃冲任气血所化，故下则为经，上则为乳”，所以改变气血的分布，使上行化为乳汁的气血下行化为经血，就可以回乳。回乳消胀汤中当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、川牛膝活血化瘀，其中牛膝可以引血下行，改变气血的分布；炒麦芽、炒山楂及神曲合用，能行气消食、健脾开胃、回乳消胀；花椒可加强回乳功效，虽无明确记载，但在民间验方中，常用花椒与红糖煎汤内服，有助回乳；枳壳行气消胀；甘草调和诸药。诸药合用，共奏行气活血，回乳消胀之功。

中药外敷

[药物组成]芒硝g冰片5g

[功效]消胀止痛

[用法]排空乳汁后，敷于双侧乳房部，暴露乳头，扎紧，湿后更换。

穴位按摩

（1）足临泣：足背外侧第四、五跖骨底前方，小趾伸肌腱外侧凹陷处。当第四、五趾趾缝端（侠溪）上一寸五分处。是足少阳胆经中八脉交会穴之一，凡目赤肿痛，胁肋疼痛，月经不调，乳房胀痛等，皆可治疗。

按摩方法：用右手拇指或中指指腹按压右侧足临泣穴，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，每次按揉3分钟，然后以相同的手法用左手拇指或中指指腹按压左侧足临泣穴，早晚各按揉1次。

（2）光明穴：位于小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。是足少阳胆经络穴，凡目痛、夜盲、下肢痿痹、乳房胀痛等，皆可治疗。

按摩方法：用右手拇指或中指指腹按压右侧光明穴，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，每次按揉3分钟，然后以相同的手法用左手拇指或中指指腹按压左侧光明穴，早晚各按揉1次。

回乳期间要注意什么？

1.饮食宜清淡，少进汤汁、高蛋白及高热量的食物。

2.避免刺激乳房，特别是乳头。

3.保持双乳清洁、勤换内衣。

以上回乳方法请在医生指导下选择使用。

预防心脑血管疾病从软化血管开始，看看软化血管食物有哪些？血管是血液流过的一系列管道。人体除角膜、毛发、指（趾）甲、牙质及上皮等之外，血管遍布全身

按血管构造功能不同，分为动脉、静脉、毛细血管三种。血管主要起运输血液、分配血液、物质交换的作用。

血管本身是有弹性的，血管壁也是柔软的。随着年龄增长，每个人都会有血管硬化现象，只是程度不同。

除了年龄之外，高血压，高脂血症，抽烟，肥胖，运动不足，糖尿病，处于紧张状态，家族史等都是影响血管硬化的因素。

其中高脂血症是第一危险因素。高脂血症患者血脂过高易于沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。高血压是第二危险因素，高压血流冲击血管内膜机械性损伤，血脂易于沉积，造成动脉硬化狭窄。

血管硬化可易导致心脑血管疾病，如高血压，严重可导致冠心病、脑血栓、脑血管破裂、中风瘫痪。为预防和延缓这些疾病发生和进展，软化血管很有必要。

软化血管的食物

1.可多食天然抗凝血和降血脂食物

如青葱、茼蒿、香菇、龙须菜、草莓、蕃茄、大蒜、胡萝卜、山楂、紫菜、芝麻、核桃、桔子、玉米、海带等。

2.中药软化

有活血化瘀功能的中药有红花、川芎、当归、大黄、山楂、丹参等，红花、川芎可泡水,当归可以水煮,可在一定时间内常饮淡红花水,淡川芎水等。

3.洋葱

含有前列腺素A，有较强的扩张血管的作用，减少血管压力，还有降血脂，抗动脉硬化的功能。

4.茶叶

茶叶中含有茶多酚，提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态。适宜经常饮茶。推荐菊花普洱茶，适合老年人喝。春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火。

5.蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性成分，能降低血液黏稠度，软化血管。血管硬化者，还应该在饮食上注意：限制高胆固醇食物、避免高糖饮食、戒烟戒酒、控制盐分摄入、多喝水，饮食清淡。

牙医必备：三类常见口腔疾病的联合用药病因判断：

口腔溃疡（又称口疮、口内炎）是指口腔内之唇、舌颊及上腭等软组织处的粘膜，发生单个或多个黄白色圆形或椭圆形的溃烂点，在进食、饮水、刷牙，甚至说话时触碰到溃疡处都会感到明显的疼痛或灼热感，有些患者易反复发作。由于发病部位、局部症状的不同，用语又有口舌疮、口破、口疳、口疡等名称。本病为口腔粘膜中最常见的疾病之一，以青壮年多见，相当于复发性口腔溃疡，又叫复发性阿弗它性口炎。

常见病因如下：

1．免疫功能问题：可能是自身免疫反应亢进，也可能是自身免疫功能严重的缺陷，最常见的是第二种情况；有相关报告指出，某些细菌、病毒等微生物的感染，很有可能是导致复发性口腔溃疡的主要原因。患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关。研究表明：30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。

2．睡眠环境等：经常熬夜，睡眠不好，环境不适宜也容易造成口腔溃疡。

3．缺乏维生素，不过这个原因很多人都是这么说，今天我也特意百度知道里面看了看，如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12，

用药原则：

口腔溃疡是一种自限性疾病，不用药也能好。但是，剧痛让人寝食难安、溃疡容易诱发感染。用药主要是为了止痛和防感染。

修复溃疡药+散剂或帖剂+维生素

一般用药：

西瓜霜含片，口炎清颗粒，维生素B2片，葡萄糖酸锌，口齿健喷剂，栀子金花丸，华素片，甲硝唑，外用口腔溃疡膜，口腔溃疡含片、口腔溃疡散、冰硼散等。

联合用药：

(1)维生素B2+中药类清热含片（口炎清颗粒、西瓜霜含片）

(2)栀子金花丸+甲硝唑口颊片+维生素B2片

建议患者：

多吃新鲜水果和蔬菜，以清理肠胃。禁食过烫及辛辣的食物刺激或加重病情。

口腔异味病因判断：

1．口腔疾病得不到有效治疗常常会造成口臭。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

2．胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

3．处于青春期的少女也是口臭的易发人群。有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。

4．节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

5.吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

与患者交流时，发现有口腔异味，并且排除肝肾脏、胃肠、肿瘤等疾，进而判断为单纯的口腔异味。

用药原则：

预防与对症治疗

清火药+喷剂或含片+漱口液

一般用药：

牛黄清胃丸，栀子金花丸，通舒口爽胶囊，清胃黄连丸等。

联合用药：

(1)牛黄清胃丸+复方氯已定含漱液

(2)通舒口爽胶囊+口宝含漱液（或者口齿健喷剂）

建议患者：

注意口腔保健、及时清洁舌头、湿润喉咙、用清水漱口、嚼芹菜、，忌食辛辣，油腻，过硬的食物。吃一些能够清新口气的食物，尽量进食清淡，微温，易消化的食物，注意细嚼慢咽。

牙痛、厌氧菌感染病因判断：

牙痛是一种常见疾病。其表现为：牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。牙痛大多由牙龈炎和牙周炎、龋齿（蛀牙）或折裂牙而导致牙髓（牙神经）感染所引起的，常见原因：蛀牙（龋齿）、牙髓炎和牙根周围炎、牙周炎、三叉神经痛。中医认为牙痛是由于外感风邪、胃火炽盛、肾虚火旺、虫蚀牙齿等原因所致。牙龈炎是常见的牙周组织疾病。是由于不注意口腔卫生，牙齿受到牙齿周围食物残渣、细菌等物结成的软质的牙垢和硬质的牙石所致的长期刺激，及不正确的刷牙习惯，维生素缺乏等原因所造成。

用药原则：

消炎+对症止痛

抗厌氧菌感染药+消炎镇痛药+抗生素

一般用药：

牙周康、人工牛黄甲硝唑，双氯氛酸钠，左氧氟沙星，布洛芬缓释胶囊，黄连上清丸，牛黄解毒丸，阿莫西林分散片，乙酰螺旋霉素等。

联合用药：

(1)人工牛黄甲硝唑+布洛芬缓释胶囊+左氧氟沙星

(2)替硝唑胶囊+左氧氟沙星

(3)阿莫西林+牙痛安+黄连上清片+布洛芬

建议患者：

（1）注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。用含氟牙膏刷牙，这将有助于牙釉质的矿化。每次进晚餐后，尤其是吃了甜食或粘牙的食物后，应用清水漱口。用药物漱口水漱口有助于减少口腔中的细菌。

（2）发现蛀牙，及时治疗。

（3）睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。牙痛发作期间不要吃冷、热、酸、甜的饮食，以免加重牙痛。

（4）宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。

（5）忌酒及热性动火食品。

（6）脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。

（7）保持大便通畅，勿使粪毒上攻。

（8）勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。

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