养生全说姚贝娜香消玉殒敲警钟乳腺癌年

姚贝娜香消玉殒敲警钟乳腺癌年轻化不容忽视

年1月16日下午4点55分，知名歌手姚贝娜因乳腺癌复发致多器医院病逝，年仅33岁。她的家人已按照姚贝娜生前遗愿，捐出了两只眼角膜。前几年，还有“林黛玉”陈晓旭、台湾歌手阿桑、复旦大学海归女博士于娟等不少红颜佳丽，均被乳腺癌夺去了年轻鲜活的生命……

乳腺癌究竟是什么原因导致的?

1、晚婚、晚育或未婚、未育、未哺乳。资料表明，从未生育的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%；35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的危险性是30岁以下妊娠初产者的3~4倍；未哺乳妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。研究表明，适当延长哺乳期可使年轻的妈妈患乳腺癌的危险性减少20%~30%，也可降低患卵巢癌的风险。

2、运动太少。运动是增强抗炎和免疫力的自然方法，还可帮助身体分解雌激素。研究发现，适度进行体育锻炼可减少52%的乳腺癌患病几率，即便携带高风险基因的女性也可从经常运动中受益。

3、经常饮酒。多项研究发现，过量饮酒与乳腺癌风险之间存在重要关联。去年一项研究发现，怀孕头3个月，尤其是第一次怀孕时饮酒会增加乳腺癌危险。专家表示，吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯越多，乳腺癌风险就越大。

4、饮食不当。国外调查发现，较长期高脂肪、高蛋白质膳食的女性，乳腺癌的危险性升高。越来越多的研究表明，减少红肉摄入量，多吃植物性食物有助于抑制癌细胞生长。比如，球芽甘蓝和花椰菜等十字花科蔬菜有助于减少体内炎症，平衡雌激素水平。多吃胡萝卜和西红柿等富含胡萝卜素的橘红色果蔬，有助于降低乳腺癌风险。另外，限制糖和高脂肪乳制品摄入量也有助于防止乳腺癌。

5、常用激素类药品或化妆品。女性绝经期以后，在没有医生指导下，长期大剂量使用雌激素的替代疗法，这也是一种高风险。女性应慎用含激素药物和美容产品，减少高能量的补品及食品。不要自行服用含激素的药物或口服液，特别是处于更年期的女性。此外，女性长期服用避孕药，也会造成人体激素水平的波动。

6、有家族病史。美国癌症协会研究资料显示，只要有一个一级亲属(即母亲、姐妹或女儿)患有乳腺癌，那么你罹患乳腺癌的可能性就会翻倍。如果女性的一级亲属中有两位被确诊乳腺癌，那么其本身罹患乳腺癌的风险就会增加3倍。出现这两种情况，应该尽早接受更严格的乳腺癌筛查。

7、身处毒素环境。越来越多的证据显示，暴露于被称为“内分泌干扰物”(也称为环境激素)的某些毒素环境中，会增加乳腺癌发病几率。这些人工合成的化学物质可在脂肪细胞中聚集，并模仿自然雌激素，致使肿瘤生长。常见的内分泌干扰物包括：双酚A(即BPA，是塑料容器和罐头中使用的一种典型物质)和化妆品中使用的防腐剂邻苯二甲酸。此外，接受长期多次的放射线、电脑和手机等大量电磁辐射，也容易导致乳腺癌。

8、精神压力大。精神抑郁或过度紧张也会引发乳腺癌风险。据中国《好声音》节目组副导演透露，姚贝娜是在音乐方面有瘾的人，就是当她的音乐不能达到一种标准、一种高度的时候，容易有一些抑郁。

乳腺癌的早期症状有哪些？

1、乳头溢液。非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多，常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。单侧单孔的血性溢液应进一步检查，若伴有乳腺肿块更应重视。

2、疼痛。部分早期乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。绝大多数患者无明显疼痛感觉，少数患者以疼痛就诊，疼痛多为阵发性刺痛、隐痛。非到晚期疼痛多不严重。

3、乳腺肿块。80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

4、皮肤改变。乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带，使其缩短并失去弹性，牵拉相应部位的皮肤，出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓“皮肤卫星结节”。

5、乳头、乳晕异常。肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹样癌，即乳腺佩吉特氏（Paget’s）病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩。

6、乳腺外形改变。可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。

7、腋窝淋巴结肿大。当腋窝淋巴结较大时，可感到腋窝内有物体挤压感，或在举臂时可感腋窝有肿物突出。

8、两侧乳房不对称。当肿块体积增大或与胸壁粘连时，使患侧乳房在大小、、形状等方面与对侧呈异样。

9、炎性乳腺癌的表现。乳房明显增大，皮肤红肿，进展较快，这是炎性乳腺痛的特有表现，有时易误诊为乳腺炎、乳房脓肿，抗炎治疗无效。

如何预防乳腺癌？

1、注意家族遗传因素的影响。研究表明，在乳腺癌的妇女患乳腺癌的风险的家族史是比普通女性更高。在日常生活中，除了坚持自我检查外，医院进行全面而又详细的检查。这样可以帮助女性发现手触及不到的癌变物质。

2、增加保护意识。为了预防乳腺癌，女性应该避免胸部X线照射，避免晚育。当生完宝宝后，应尽量亲自哺乳喂养。对于，处于更年期的女性来讲，应忌用雌激素。

3、适当进行体育活动。坚持适当的运动，对于女性健康有着重要的意义。不仅能够增强女性机体的抵抗力，而且还能够有效的控制女性的体重。从而，能够起到很好的预防疾病的作用。

4、维持科学合理的饮食习惯。在一般情况下，与手术前乳腺癌患者，应多吃，多补充营养，放射治疗时，患者的饮食宜清淡、可口为主，不要吃过多的油腻、厚味的食物。而且，当患者在完成治疗计划之后，适当选食对预防疾病有益的食品，这对防治疾病复发有着重要的意义。