前几天，ELLA陈嘉桦在微博中晒出一张手腕被绷带紧紧缠着的照片，说自己得了“妈妈手”。尽管如此，她的言语中依然难掩满满的母爱，因为小宝宝实在太可爱了才忍不住要一直抱着。还说，当妈妈就应该有妈妈手啊，What？……Well，好吧，看来这已经是妈咪界默认的疾病了。

很多妈妈可能还不知道“妈妈手”，其实，“妈妈手”学名手腕腱鞘炎，是因为正中神经受压所产生的一系列症状。表现为指关节或腕关节胀痛，不敢用力，如同扭伤。原因包括新妈妈抱娃姿势不正确总是弯曲手腕抱娃，长期使用手动吸奶器、冷水手洗衣物等，导致手腕和手指关节损伤。妞儿们一定别大意哦，因为“妈妈手”只能靠针灸或者打封闭针缓解。

那么，除了“妈妈手”还有哪些常见病痛呢？今天，咱们就来聊一聊新妈妈都会中招的“妈妈病”。

妈妈病之1开奶.皲裂.乳腺炎困扰1：开奶、皲裂、乳腺炎排队来袭

顺产完从产房被移驾到病房，刚要享受如释重负轻松无比之时，可能听到的第一句话就是，还没疼完呢，开奶更疼。

没错，事实证明，顺产的疼只是版本一，后面紧跟着无数个版本更新。有生完第二天由于涨奶乳腺管堵塞，两个乳房连同两个腋窝硬的跟石头一样，通乳师来了让家人按住产妇的四肢，然后……病房走廊里回荡着哭声喊声哀嚎声。

好不容易有奶了，喂着喂着又出状况了，乳头皲裂的有木有？鲜红的肉都翻出来了，小家伙一口叼上来，乳头跟刀割一样，一小时一次，一次二十分钟，简直不能忍。这还没算完，更有大半夜的得了急性乳腺炎，乳房脓肿，拖着医院挂水。

支招：

让婴儿用正确的姿势含乳，勤吸吮；注意乳房清洁。如急性乳腺炎并伴有高烧请医院就诊。

妈妈病2腰酸痛腰酸痛起因：

妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。

到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。

支招

在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。

产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。

妈妈病之3视力下降、眼疲劳视力下降、眼疲劳起因：

新妈咪在身体尚未康复的时候长时间看电视、看书，容易产生双眼疲劳、干涩，视力模糊、屈光不正等眼病。而情绪抑郁或暴怒引起的流泪不仅对眼睛不利，对身体的康复也有影响。

支招

●调节情绪：

产后抑郁比较普遍，事先有了思想准备，才更应该保持良好心情，做到不怒、不躁、心胸开阔、少思少想，才能少抑郁少流泪。

●注意缓解眼疲劳：

看电视、看书的时间不宜过久，隔一段时间，就要转移一下眼睛的注意力，远望或闭目，做做眼保健操，来缓解眼睛疲劳。

●尝试其他娱乐项目：

坐月子是比较枯燥，听听舒缓的音乐或是相声等广播节目，用耳朵代替眼睛来娱乐，也是个不错的选择。

妈妈病之4脚跟痛脚后跟痛起因：

1、产妇在“月子”里如果不进行适当的下地活动，脚跟脂肪垫会出现退化现象，一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而引发疼痛；

2、由于怀孕期间体重增大，足脚步也会增大，这时候没有选择合适的鞋，也可能产生足跟疼痛；

3、妇女在产后常常会劳损肾气，如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而出现足跟疼痛。

4、下地早，月子里过早下地容易脚,腿疼；着凉，月子里没有穿包脚后跟的鞋或者穿凉鞋，都有可能引起脚后跟疼；穿的鞋不对，月子里穿高跟鞋，硬底鞋，也会落下这个病，还有极少数的月子里情绪波动大是诱因落下脚后跟疼的症状，也是有这个可能的。

支招：

●注意保暖：

坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等干后再出门。

●适当早运动：

产后休息是第一重要的调养，然而产后休息绝不等同于卧床睡觉。若能适当增加产后运动，将使产褥期的恢复更为积极。一般来说，顺产的新妈咪在产后6小时就可以坐起来，次日可以下床行走。产后的早期运动可以促进子宫复原和恶露排出，还可以促进盆底肌肉和韧带紧张度的恢复。对于难产、剖宫产的新妈咪，可以将运动时间适当往后顺延。另外推荐积极补钙，可以防治产后脚痛。

●指压法：

脚底板疼可以用指压法，直到发热，但不要太用力。

●局部热敷：

一旦受凉，马上用热水袋把受凉部位暖热，以防再次中风寒。医院进行理疗或扎针灸。

●药浴泡脚：

临睡时用红花（5克）和艾叶（20克）煎水泡脚，水要温热，泡后避风。坚持下去会有意想不到的效果。此举能对你的全身脏器起到通经、活血、化淤的作用，可以祛除你“脚上”的毛病。

妈妈病之5产后排尿问题困扰5：产后排尿问题

十月怀胎，好不容易才把宝宝生下来，很多产妇还没来得及想如何恢复身材，马上就面临一个难以开口的尴尬问题——尿失禁。每次开心地哈哈大笑、咳嗽时，尿就不能自控地排出来，让我们十分狼狈。

支招：

专家说尿失禁是孕妇的常见问题。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。当患者腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主流出，尤其当咳嗽、打喷嚏时最容易发生。 　　

专家建议产妇在产育期避免过早劳动，应注意预防便秘。产妇在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。

花生妈咪说：给正在经历这些的宝妈们或已经经历过这些的宝妈一个大大的拥抱：你们都是最伟大的妈妈。

生儿育女真的很辛苦，希望亲爱的小姐妹们在照顾家庭，照顾孩子的同时，更要关心自己多爱自己，这样才可以更好的守护你爱的人！一起加油！

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