提肛练得好,性福不会少

通常下盘稳了

下半身的性福也就稳了

所以提肛运动一直备受追捧

而老中医则表示

除了能提高啪啪啪水平

提肛的养生效果也是极好的

从传统中医角度来说

由于肛门处于人体的督脉

提肛可以提升阳气、排出浊气

波波简单翻译一下

就是能够强健体魄，减少湿气

撩友们，一起来提肛吧！

提肛的正确姿势

首先，轻轻地吸气

夹紧-放松肛门附近的肌肉

掌握节奏反复10-20次

坚持每天做三到五次

动作很简单，无需一起辅助

可以随时随地想练就练

当然，这只是初级版

此处还有进阶版传送门：

提高XXOO能力就靠那块小肌肌？

提肛有啥好处？

01

男生的X功能提升

促进会阴部位的静脉血回流

减轻前列腺充血或炎症情况

同时锻炼了周围的肌肉

避免松弛，改善YW症状

02

女生的X功能提升

提肛可以让YD紧致

增强女生在啪啪啪过程的感受

对于YD肌肉松弛症状

能够帮助盆底肌肉恢复坚韧

提升X快感

03

顺产+产后恢复

处于怀孕中期的孕妇

适当锻炼提肛

能够增强肌肉力量

帮助顺产及产后恢复

不过切记！

怀孕初期和即将临盆

是不宜进行提肛的

因为可能会导致宫缩和早产

04

预防痔疮

有效改善局部血液循环

预防肛门松弛

避免因肛门静脉曲张、

血液回流不畅导致痔疮产生

但如果已经是有痔青年

而且还伴有肛门局部感染、

急性发炎以及肛周脓肿症状

就不要再练了

因为会加重病情！

除了加强提肛锻炼

不做有痔青年还有其他预防方法

比如说这款拯救久坐族的神器

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基于男女性不同的身体特点设计

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