乳腺结节与乳腺癌,你了解吗乳腺结节的饮食

多年来，乳腺癌始终是中国女性发病率最高的恶性肿瘤，也是女性从年轻到老都需要密切注意防范的恶性肿瘤之一。

年底在体检的时候总是或多或少的检查出一些小毛病。有部分人看到体检报告上写的“乳腺结节”等医学术语时，难免会很担心，甚至吓出一身冷汗，那发现乳腺结节之后到底需不需要治疗呢？

乳腺结节可能是脂肪瘤、纤维瘤、囊肿、钙化灶或乳腺增生，当然最令人担心是乳腺癌。大部分乳腺结节都是通过B超检查发现的，直径在0.5cm左右的结节B超就能很清楚地显示出来，有经验的B超医生最小可以发现0.2cm直径的结节。大的结节自己用手能触摸到。

需不需要治疗？这就要结合患者症状与检查结果来看了

若B超提示结节直径小于0.5cm，可密切动态观察，每半年做一次B超检查，平时减少对局部的刺激，并注意乳头有无溢液、特别是有无血性分泌物，腋窝有无淋巴结肿大；若B超提示结节直径超过0.5cm，一定要积极配合医生进行下一步检查，再做乳腺钼靶X线摄影检查（简称钼靶），钼靶对乳腺癌诊断的特异性和敏感性都在85%以上。

目前广泛应用于乳腺病灶影像学评估的，是由美国放射学会制定发布的乳腺影像报告和数据系统，简称BI-RADS。患者可根据BI-RADS后不同的数字，简单评价乳腺疾病恶性概率的大小。

乳腺癌是与雌激素密切相关的一类肿瘤，而当前很多女性高热量、高脂肪的饮食习惯，加之工作压力大、精神高度紧张、缺乏运动等，都会引起内分泌的紊乱，从而加大乳腺癌的发生风险。因此，提高女性对乳腺癌发生发展的认知，对降低我国女性乳腺癌的发病风险至关重要。

乳腺癌的发生与很多因素有关，包括遗传、吸烟、饮酒、肥胖、精神压力过大以及初产年龄过晚、未生育、未哺乳、多次流产等因素。

遗传性乳腺癌占所有乳腺癌的5%-10%，非遗传因素有关的占90%以上，这里面的因素很多，但需要注意的是，乳腺癌作为与雌激素密切相关的一类肿瘤，性激素水平异常是女性乳腺癌的主要危险因素之一，其主要受女性生殖因素的影响,如初潮年龄早、初产年龄晚、绝经年龄晚等。城市女性初产年龄较晚、母乳喂养时间减少(甚至不哺乳)等所占比例远高于农村女性，导致其乳腺癌的发病风险更高。

还有饮食方面，高脂肪、高热量的饮食会使女性体内雌激素水平异常增高，增加乳腺癌发生的风险，特别是绝经后肥胖的女性。

其次影响雌激素平衡的因素是精神因素，工作压力大、精神紧张，加上运动量少，也会导致女性激素水平分泌的平衡失调，免疫功能下降。

对于乳腺癌的防范，健康的饮食、作息和定期的乳腺检查是重要的防范举措。尤其是在日常生活中的饮食，对疾病的恢复有一定的帮助。

日常饮食注意

1.保持合理的体重，降低饮食中的脂肪含量。避免高脂饮食，油炸食品、动物脂肪、甜食、植物油脂（如过量的食用油及坚果类）等。

2.避免过多摄入含高动物激素的食物，如：吃含激素饲料长大的猪肉、鸡肉、甲鱼等。避免过多摄入本身含高激素的食品，如：蜂王浆、蛤蟆油等。同时不要使用含激素的美容产品。

3.尽量不吃高糖、高油、高热量的零食甜点。

4.尽量避免辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。

5.增加新鲜蔬菜、水果的摄入：新鲜的蔬菜水果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等。

6.注意烹饪方式:烹调方法应多用炖、煮、蒸、汆，少用油煎、油炸、烧烤等方式。

日常护理

保持好心情和规律的睡眠；好的心情与睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺结节。

调理月经；临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生、结节等女性疾病，通过调理内分泌及月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

还要养成规律运动的习惯，例如慢跑或快走。有研究显示，有规律运动习惯的女性，患上乳癌的机率比不爱运动者降低2到4成，而女性每周多运动1个小时，就可以降低6%的患上乳癌的机会。

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