女性乳房保质期只有35年如何保护乳房

全世界每年约有多万女性罹患乳腺癌，我国乳腺癌占女性全部恶性肿瘤发病率的16.8%，每年新发病例18万多。

乳房对女性来说很重要，能够展现女性形体美。你肯定不知道，女性乳房也是有“保质期”的，那么，过了“保质期”后乳房应该如何保养呢，女性朋友一定要看看!

女性乳房的“保质期”只有35年，当女性过了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度也会降低，随着年龄的增长乳房逐渐下垂，乳晕收缩，患乳腺癌的几率也会增大。

1、多吃高蛋白质高食物

蛋白质是人体不可或缺的营养素，也是丰胸的关键元素，可促进乳房正常发育。女性在均衡饮食的前提下，多摄取动物性和植物性的优质蛋白质食物，如：鱼、肉、黄豆、鸡蛋和牛奶等。另外，还可多食各类蔬果，可帮助人体吸收蛋白质，达到更佳的养胸效果。

2、经常按摩乳房

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，加强乳房的血液循环，提高代谢能力，有效避免肌肤松弛，使局部乳房丰满，并富有弹性。按摩手法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩的同时配合植物成分的波斯丽尔，可有效改善胸部扁平、外扩、下垂等现象，令乳房丰满有弹性。

3、常做扩胸运动

女性应该适当做些锻炼运动，比如扩胸运动，适度锻炼胸肌，可使乳房线条变得更挺，还能让韧带的弹性恢复过来，多运动也能防止肥胖带给乳房负担。

4、选择合适文胸

根据自己乳房的变化，选择合身的胸罩。常穿过紧的文胸会影响腋下淋巴结的排毒功用，对乳房健康不利，另外文胸不得穿戴超过12个小时，不可穿着睡觉，回家后便可松解文胸，并按摩腋下淋巴结。

5、定期医检或自检

乳腺癌的预防只能靠定期检查，它的产生与年龄没有多大关系。建议女医院进行定期的乳腺B超检查，每个月在做一次自我检查，若发现隐患，可早发现早治疗。

上述，告诉大家乳房过了“保质期”后如何保养。现在你应该已经了解了吧，希望各位女性朋友要重视哦，35岁后一定做好乳房保养工作。

乳房出现这些信号要注意

　乳腺肿块

　　乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状，百分之八十以上的肿块是病人自己偶然发现的、只有一少部分是在查体时被医生发现的。乳腺肿块也见于乳腺增生症、乳腺结核等。

　　乳腺腺体的局限性增厚

　　如果增厚组织长期存在，与月经周期变化无关，或日益增厚及范围增大，尤其出现在组经期后妇女时，必须予以重视，因为此类病变约百分之八为癌肿。

　　乳腺疼痛

　　乳腺的剧烈疼痛伴有触痛常为乳腺的炎症性表现，见于急性乳腺炎和乳腺脓肿。临床上出现局部疼痛，常与月经周期有关，一般多见于乳腺的单纯和囊性增生。

　　乳头溢液

　　一般认为血性溢液的百分之六十有癌的可能，浆液、乳汁样或水样者良性病变可能性大;伴有肿块者应疑为恶性，无肿块的非血性乳头溢液常为良性。

　　乳腺皮肤的改变

　　多数乳腺疾病其乳腺皮肤无任何改变，急性乳腺炎常有皮肤红肿、乳腺结核可并有皮肤溃疡或瘘管、乳腺癌可出现皮肤内陷形成“酒窝征”。

　　乳房轮廓的改变

　　正常乳房具有完整的弧形轮廓，此种弧形的任何缺陷或异常，均甚重要，常为乳腺癌的早期表现。

　　乳头的改变

　　乳头内陷也见于乳腺癌，常为单侧内陷。乳头周围皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒，经久不愈，应考虚派杰氏病的可能，为一种特殊类型的乳腺癌。

　　腋窝淋巴结肿大及上臂水肿

　　乳腺炎症和乳腺癌均可出现腋窝淋巴结肿大，上臂水肿则系腋窝淋巴结广泛转移所致。

　　女性出现各种妇科疾病，很大程度上也是现在生活节奏的不断加快，女性压力越来越大所导致的，因此，女性更要注意预防，经常自我检查，只要发现乳腺肿块、乳腺腺体的局限性增厚等，这些危险信号就要及时就医!