近日，有观众吐槽马伊琍在《北上广不相信眼泪》中身材走样，“马伊琍胸下垂”一时间成为热门话题。对此，马伊琍发布长微博作出回应，称自己坚持用母乳喂养二胎女儿，在拍摄电视剧的过程中只穿了松垮没型的哺乳内衣，所以难免“身材走样”，不少宝妈也面临和马伊琍同样的情况。育龄妇女一旦怀孕，其身体（特别是乳房）会发生一系列的生理变化，科学地护理孕期和哺乳期乳房，可以防止变形和并发症的发生。如何才能让宝妈们避免身材走样？看我院护理部专家有何保养秘籍！

正确穿戴胸罩可防乳房下垂

母乳喂养的好处多多，但身材走形、胸部下垂却也着实难看。所以宝妈们应从孕期开始要注意不宜穿过紧的上衣，以免由于压迫乳房而妨碍其发育，这时穿戴大小合适的胸罩，给长大的乳房一个支撑和扶托，同时减轻其带来的不适，并维持正常的外型，再者，还可以保护乳房不受外界的挤压和伤害，乳头不被内衣摩擦的不适，从而提高乳房抗病能力，有助于产后乳汁的分泌。由于乳房没有随意肌，若不用胸罩支托，孕期的乳房外型则容易改变。穿戴胸罩可维持正常美观的乳房外型，防止乳房下垂。合适的乳罩应具有随意松紧的特点，能随着胸围的增大而作随意调整。

正确哺乳不会导致胸部下垂

穿戴好胸罩后，宝妈们也要注意正确哺乳姿势，预防胸部下垂。专家提醒宝妈们，在哺乳期间注意这几点：

●选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。

●哺乳时不让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻按摩乳房10分钟。

●每日至少用温水清洁乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

●坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达，增强对乳房的支撑作用。

文章来源：宣传科

护理部









































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