作者：胥枫来源：她悦(ID：yikange)年末，央视新闻联合新世相发起了“晚安——在地铁里和你说晚安”的活动。12月23日，李佳琦的晚安祝福正式上线。祝福中李佳琦称，希望大家能够劳逸结合，照顾好自己。跟着一条名为“李佳琦终于劝人睡觉了”的话题登上热搜，引发2.8亿阅读，2.5万讨论。当即一个新词汇——“人间琦闻”诞生，意指李佳琦竟然成为晚安大使，开始劝人睡觉了。图片来源：网络大家对于“人间唢呐”劝人早睡纷纷感到惊讶，有人调侃道：以前的佳琦在直播间喊你别睡，今天的佳琦在地铁站劝你早睡。在当代社会，熬夜已成为一种常态，所带来的不良后果也是十分惨痛的。在我国，白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险；每年猝死人口超过55万；每天约有人确诊癌症……成年人的世界，生活不易，健康是地基，千万要保重身体。4月8日，一条“韩寒18分钟跑5公里”的话题登上热搜。18分36秒跑了5公里，平均配速3分43秒，相当于国家三级运动员的水平。韩寒在微博上晒出自己跑步的照片，原本发福的身材，圆圆的毫无轮廓的脸，瞬间变得立体起来，身材也晋升为人间精肉的级别。翻看他的微博，以前不注重身材管理的他，最近突然开启了健身模式。瘦下来后，他的粉丝纷纷称他为“谢霆锋”、“聂远”。对于他上热搜的事，他回应说，因为去年体重在没有任何征兆下，几个月内掉了四十多斤，让他感到有些不安，医院做了全面检查。虽然检查结果显示没有什么问题，可毫无缘由地瘦了四十多斤，还是让他感到了危机，于是开始了跑步训练。名利双收后的韩寒，在38岁这一年明白，原来人到中年最大的资本不是钱财，而是健康。知乎上有个提问是：35岁的你，最想告诉20岁的年轻人什么？高赞回答说：不要过度透支自己的健康。很多的年轻人，总是觉得自己还年轻还能拼，认为年轻不会生病，于是过度的透支自己。白天枸杞红枣保温杯，补品越贵越晚睡，敷着几百元一张的面膜，熬着接近通宵的夜。上一秒看到关于青年人猝死的新闻，下一秒点击凌晨三点的数字，设置5点起床的闹铃。知道长期熬夜会导致猝死，明白不良作息与饮食不规律有害健康，可是依旧保持原样不去纠正。前几日刷朋友圈，看到闺蜜吐槽自己身体不舒服有一周了，医院检查。我问她为什么不敢，她说自己还没有买保险，万一查出什么来以后不好买保险。图片来源：中国新闻周刊英国哲学家斯宾塞曾说，保持身体健康是一种职责，但是只有极少数人意识到这一点。年五月份的时候，吴彦祖自曝在三月份时差点死亡的消息，让不少人为之震惊。一开始吴彦祖以为只是简单的吃坏了肚子，没有当回事，想着忍忍或许就好了，医院看病。直到病情加剧在身体上产生的强烈反应——疼到难以忍受、每隔十分钟就拉一次肚子时，才引起重视。医院就诊，距身体出现医院就医间隔了整整三天。那时候，吴彦祖的盲肠已经出现严重的发炎，甚至溃烂破裂需要马上做手术。用医生的话说，他行医十多年来，难得看到如此严重的盲肠炎。倘若吴彦祖再多等一天，就会死。图片来源：医院待了一星期，期间不能进食，体重暴瘦了13斤。后来他花了很长时间才恢复体重和体型。这次的事情给了他非常深刻的印象。甚至在年年末时，还特地在社交账号中上传自己的两张照片对比图，回顾当时生病期间的过程，以此来提醒粉丝重视身体健康。日本著名作家池田大作说过，不论有多么出众的才能和力量，不论有多么高明的见识，一旦卧床不起，人生就将化为乌有。去年8月23日，阅文旗下的品牌“作家助手”突然发布了一条讣告：网络文学著名作家、阅文大神作家

格子里的夜晚意外离世。图片来源：网络这位被称为上海新大众文学继承者之一的白金作家，有着高人气的作品，原本前途无量，却因突发心脏病生命永远定格在了年8月。中国有句话叫做，四十岁之前，努力赚够四十岁以后吃药住院的钱。人们生活节奏太快，很多的年轻人，为了生存，不得不透支自己的健康，熬夜去赶方案；透支自己的休息时间给自己充电。钱倒是挣了不少，奈何大病一场，回到解放前。奥地利著名作家茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”年轻时放弃健康换来财富；到了年老时，势必会为了健康而放弃一切财富。别再想着年轻就是本钱，于是可劲儿地折腾，忽略掉自己的健康；想着年轻就算感到不舒服，医院，觉得自己拖着会好，结果一拖拖成大病。图片来源：网络有位网友在网上分享了自己的故事，她前二十多年一直信奉着“生命在于静止”的人生信条。作息严重不规律，哪怕身体已经给她发出了警告信号，可她依旧没有引起重视。读研究生时期，她想要利用研二的时间出国读一个双学位，于是更加压榨自己的睡眠时间，过度透支自己的健康。一开始，她发现自己腰部靠近尾椎骨的位置长了一个脓包，以为是上火引起的疖子，就没有当回事，没想到后来情况越发严重。脓包虽然没有变大，但却越来越疼，疼到直不起腰，同时伴有高烧，体温一度飙到了四十。这时她才意识到问题的严重，赶医院。经医生诊断，那个腰部的包是因为急性细菌感染引起脓肿，必须马上手术切开引流。手术后的恢复期更是一种难以言明的痛苦记忆，导致她至今都不敢回忆。这场大病让她看到了透支健康的恶果，同时也明白一个道理：你不爱惜身体，身体也不会疼惜你。从那以后，她开启了健康的生活方式。《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》研究报告表明，疫情期间80%的人有晚睡的习惯，16%的人几乎天天晚睡。纪实类节目《我的白大褂》中，有一名24岁的深圳女孩，年纪轻轻就中风了！被问及自己日常生活作息规律时，她承认自己一直都有熬夜的习惯，入院前一天的晚上也是在凌晨一点钟后才睡觉。在做了全身检查后，结果显示女孩的脑袋里还长了一个动脉瘤。动脉瘤与长期熬夜，是导致她中风的根本原因。可这还不是最终的结果，因为长期熬夜导致她的动脉瘤还有破裂的可能。一旦动脉瘤破裂、脑袋里面大出血，到时就算急救也不一定来得及！年仅24岁，就收到医生下达的病重通知书，让人唏嘘感叹。千万不要心存侥幸，对于健康永远马虎不得。一旦身体发出了不舒服的信号，及时就医检查。当健康余额不足、离不了病床后，哪怕再懂得活着的意义，再明白健康的珍贵，一切都已经晚了！早睡早起，及时就医，健康作息从现在开启！

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作者：胥枫，不及格理科女，以理性为刀，文字为刃，解剖生活，热爱自我，认真追逐心中每一个梦。本文首发她悦（ID：yikange），转载



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